冬天吃柚子有什麼好處
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秋冬季節是柚子成熟的季節,柚子不僅個頭足夠大,氣味清香、酸甜適中,其中所含有的營養價值也是非常高的。吃柚子的好處非常多,不僅能夠補充身體所需要的營養物質,同時還能夠起到美容的作用,那麼下面我們就來看看,冬天吃柚子有什麼好處?
柚子果肉和果皮中都含有大量的維生素C和胡蘿蔔素,能夠幫助肌膚抵抗自由基的侵害,而且維生素C能有效減退皮膚中所含的色斑,還有助於身體分泌膠原蛋白,能夠使皮膚變得更緊緻,更平滑,所以說冬天吃柚子能起到很好的護膚作用。
柚子中含有一種黃酮類物質,這種氧化劑在我們的身體中能夠起到增強血管功能以及消炎的作用,冬天適量的吃柚子能夠很好的保護我們的大腦,有效的降低患中風的可能性。
柚子的果皮中含有的揮發油,帶有特殊清香,從氣味上就能勾起食慾。此外,柚子性寒、味甘酸,能起到消除煩熱,刺激食慾的作用,柚子果肉生食或榨汁飲用,可用於胃陰不足口渴心煩,胃腸脹氣,食慾不佳等症狀。
柚子含有大量的纖維素,容易使人產生飽脹感,而且柚子熱量很低,即使多食也不用擔心發胖。此外,柚子中含有的特殊氨基酸能降低胰島素分泌,抑制血糖在肝臟中轉化爲脂肪;所含的類黃酮、揮發油具有消除浮腫,通便利溼的作用。
柚子的品種很多,最常見的就是沙田柚和蜜柚,兩種柚子在營養成分上大同小異,各有各的特點。
1.沙田柚脆嫩爽口,維生素C含量最高,能提高細胞活性,提高人體抗病能力,此外還有多種營養成分可以加快組織細胞的再生,對外傷有促進恢復的功效,另外它對敗血症有一定的緩解作用,可以提高身體血液中血紅蛋白的含量。
2.沙田柚中有一種類似於胰島素的天然物質,這種物質被人體吸收以後,能讓血糖明顯下降,對糖尿病人有很大的好處。
3.經常吃沙田柚演有預防高血壓和高血脂的作用,還能減少血小板的聚集,有效預防心腦血管疾病的發生。
4.沙田柚中有一些酸性成分,能促進消化液的分泌,對消化不良和食慾不振有很好的緩解功效。
蜜柚個大皮薄,果肉質地柔軟,含糖量較高,每100ml果汁含糖9.17~11.6g,味道酸甜適中,維生素C含量相對沙田柚要少,而且蜜柚種子少,有的甚至沒有種子。
1.蜜柚有增強體質的功效,能幫助身體更好的吸收鈣和鐵等營養成分,而且蜜柚中含有天然葉酸,孕期女性適量吃蜜柚能有效預防貧血症狀和促進胎兒發育。
2.蜜柚中含有天然微量元素鉀,但是不含鈉,適合患有心血管病和腎病的患者食用,而且蜜柚中的維生素C能幫助降低血液中的膽固醇,類似胰島素的成分能降低血糖,具有很好的食療功效。
3.蜜柚所含的天然色素對人體具有一定的保健作用,微量元素如黃酮類色素大部分具有維生素p的功能,β-胡蘿蔔素和番茄紅素還能抗氧化,有助於清除人體內的自由基。
柚子會抑制人體酶的代謝,從而影響人體對某些藥物的吸收和利用,尤其是服用避孕藥的女性要注意,服藥後不要吃柚子或者喝柚子汁,服用避孕藥後吃柚子,或者直接用柚子汁送服避孕藥,柚子阻礙了藥效的吸收,使避孕藥無法發揮作用。
柚子性寒,脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉,故身體虛寒的人不宜多吃。有的人說吃柚子有降火功效,但是過量食用的話不但不能降火,反而更易引發腹瀉發脹等不適症狀。
高血壓人羣服用降壓藥期間,不要吃柚子或飲用柚子汁,吃柚子的同時服用降壓藥的話,就等於服用了過量的降壓藥,會導致血壓大幅度下降,出現頭暈噁心、心慌乏力的反應,甚至誘發心絞痛,心肌梗死或中風等症狀。
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