土豆泥放牛奶可以嗎 牛奶土豆泥怎麼做

土豆泥的熱量低又飽肚子，所以受到很多人的喜愛，並且土豆泥的做法多樣，可以根據自己的口味進行選擇，那麼土豆泥放牛奶可以嗎？

土豆泥放牛奶可以嗎

土豆泥可以加牛奶，這個是根據個人口味而定的。

土豆泥的製作方式多樣，加不加牛奶的都有，所以可以根據自己的口味進行選擇，喜歡的牛奶的可以適當加點，不喜歡牛奶的也可以選擇不加。

牛奶土豆泥怎麼做

1.土豆刨皮洗乾淨，切薄片(薄一點熟的就快一些噢)。

2.放入碗中，加水漫過土豆就行。具體加多少水，就得看土豆大小噢。

3.放入鍋中隔水蒸是15分鐘。或者直接放入微波爐高火打十分鐘就行。

4.蒸好後把水瀝乾，把土豆搗碎噢!

5.倒入奶鍋中，加入牛奶，糖，蜂蜜等。或者加高湯，雞湯排骨湯都行。邊煮邊攪拌。煮開了粘稠了就行(水不要給太多啊，要不然成稀土豆了，最好一點點的給)

6.加入喜歡吃的水果，還可以淋上煉乳，(我減肥就不加了)就大功告成啦，超級簡單噢。像冰激凌一樣。

牛奶土豆泥有什麼營養價值

土豆中含有豐富的膳食纖維，有助促進胃腸蠕動，疏通腸道。除此以外，土豆塊莖還含有禾穀類糧食所沒有的胡蘿蔔素和抗壞血酸。從營養角度來看，它比大米、麪粉具有更多的優點，能供給人體大量的熱能，可稱爲“十全十美的食物”。人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康。因爲馬鈴薯的營養成分非常全面，營養結構也較合理，只是蛋白質、鈣和維生素A的量稍低;而這正好用全脂牛奶來補充。

土豆泥宜忌人羣

土豆的中富含B族維生素、維生素C、澱粉和粗纖維等營養成分。對於一般人來說，都適合吃土豆泥。從中醫上來說，土豆的味甘、性平、微涼，可以健脾利溼、解毒消炎、活血消腫、寬腸通便、益氣強身等功效。土豆有利於高血壓和腎炎水腫患者的病情康復，對於水腫型的肥胖者有一定的減肥作用。但是有些人也是不適宜吃土豆泥的，爲了減低妊娠的風險，孕婦儘量少吃土豆泥。皮膚瘙癢或者是眼部充血的患者也不要吃土豆泥，否則會加重病情，不利於健康。爲了健康着想，平時我們也應該多積累些食物的信息，有助於我們分清哪些適宜多吃，哪些儘量少吃。