秋冬感冒了吃什麼好的快
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秋冬季節,冷風來襲,氣候變化較大,稍不注意,就受涼感冒了;雖說感冒是自愈性疾病,5-7日就會自己好,但其難受勁也是夠折磨人,這時可以根據自己症狀對症選用食療,快速趕走感冒。那秋冬季節感冒了吃什麼好的快呢?
症狀:多見於冬春季,因外感風寒引起。常表現爲:發熱輕、無汗、頭痛、鼻塞聲重、流清鼻涕、咳嗽痰稀等。
治法:辛溫解表。可選用下列食療。
做法:生薑3片,紅糖適量,開水泡飲。
功效:生薑發汗解表;紅糖補中益氣;兩者結合主治風寒感冒。
做法:蔥白5段,粳米適量。粳米加水,旺火煮沸後,加入蔥白熬煮成粥。
功效:解表散寒,和胃補中。適用於風寒感冒。
症狀:多見於夏秋季,外感風熱所致。主要症狀是發熱重、有汗不多、頭脹痛、咳嗽痰黃、流黃鼻涕、咽紅腫痛、口乾舌燥等。
治法:辛涼解表。可選用下列食療。
做法:菊花5克,開水泡飲。
功效:菊花性寒,疏風,清熱,解毒;主治風熱感冒。
做法:桑葉、菊花各10克,豆豉5克,煎水飲用。
功效:散風清熱、解毒消腫,可用於治療風熱感冒。
做法:馬蹄10個,甘蔗2節。兩者去皮,切塊後加入清水熬煮15分鐘即可。
功效:清熱、生津、止渴,可治風熱感冒。
適宜食物:蜂蜜黑豆汁、蓮藕汁、梨汁。
功效:黑豆所含的特殊成分皁苷,能有效抑制咳嗽;蓮藕富含潤喉的多糖類物質;梨子含有鎮咳的氫化物;將黑豆、蓮藕、梨子,三者一併榨汁,調入蜂蜜飲用,可有效控制咳嗽有痰症狀。
適宜食物:菜湯、牛奶、布丁、茶。
功效:咽喉幹癢疼痛時,應多吃對喉嚨無負擔的柔軟的食物,如菜湯、牛奶、布丁等,避免使用辛辣刺激和過燙的食物,以免刺激咽壁粘膜,加重疼痛。另外,茶葉中含有可殺菌消炎的兒茶素,可以適當飲用。
適宜食物:粥、蘋果泥。
功效:腹瀉時,應當食用易消化,且不刺激腸胃的飲食,並及時補充水分,以免脫水。蘋果所含的果膠有助於調整腸胃,建議將蘋果切塊,煮熟後吃,有收斂止瀉作用。
適宜食物:運動飲料、菜湯、梅乾、檸檬汁等。
功效:嘔吐時,往往進食困難,此時多補充水分,適當吃些有助於緩解嘔吐的梅乾。
適宜食物:雞蛋、牛奶、酸奶、肝臟等。
功效:感冒後,因精力減退、體力不佳,可適當補充高蛋白、高能量的營養食物,以增強機體抵抗力。
1、多喝水。喝水可以加速身體的新陳代謝,加速病毒及有害物質的排出。
2、多做有氧運動。每天進行30-40分鐘的有氧鍛鍊,如散步、慢跑、跳舞等,可增強人體免疫力。
3、勤洗手。感冒病毒會通過多種途徑傳播,經常洗手能清除手上附着的細菌、病毒,讓人遠離感冒。
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