100克豆漿熱量是多少 豆漿熱量怎麼算
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豆漿是很多人喜歡的飲品,它可以給身體補充足量蛋白質,有極好的養生功效,那麼關於豆漿的熱量問題,大家是否瞭解過?100克豆漿熱量是多少呢?
每100克的豆漿所含有的熱量爲14大卡,一杯豆漿大概是250克,其所含有的熱量大約爲35大卡,需要我們散步24分鐘才能消耗掉。
豆漿的熱量是不高的,平時喝一杯300ml的豆漿所攝入的熱量才42大卡,而一杯300ml的牛奶,所含有的熱量要達到150大卡,一杯300ml的可樂熱量爲130大卡。這樣一比較的話,可以看出豆漿的熱量確實是比較低的了。不過,很多人在喝豆漿的時候,覺得沒有味道不太好喝,會在裏面放一些糖,這樣的話,會使得豆漿的熱量升高,一杯250克的甜豆漿所含有的熱量大概是83大卡。
喝豆漿在補充蛋白質和鈣質的同時,又不用擔心熱量攝入過多而發胖,是可以在減肥期間飲用的。豆漿的熱量是極低的,對於減肥者而言,最好是自己在家用黃豆磨豆漿,然後煮開喝,而不是直接買外面做好的或者豆漿粉回來衝,因爲那些裏面加入了很多其他的材料,熱量肯定要比自己在家用黃豆磨出來的豆漿高很多。在煮豆漿的時候,最好是少加糖或者不加糖,這樣的豆漿雖然喝起來沒有那麼甜,但是熱量會低很多,很適合減肥的人羣來飲用的。
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