豆芽的熱量高嗎 100克豆芽多少根
本文已影響1.6W人
本文已影響1.6W人
豆芽也叫芽苗菜、豆芽菜等,是一種營養價值豐富、味道鮮美的蔬菜,深受喜愛,那麼豆芽的熱量高嗎?100克豆芽多少根?
豆芽中含有鉀、磷、鈣、蛋白質、維生素C等營養物質,營養價值較高,而豆芽分爲黃豆芽和綠豆芽兩種。每100克綠豆芽中含有16大卡的熱量,而每100克黃豆芽中含有47大卡的熱量,相比較來說綠豆芽的熱量較低,更適合減肥人羣食用。
豆芽的長度約爲3-5釐米,而每一個豆芽的大小有所區別,所以並沒有一個準確的數值,只能大概估算,若一根豆芽按照0.8-1克來算的話,100克豆芽大約有80-100根,具體根據稱量的實際數值來看。
可以。
在減肥期間是可以吃豆芽的,一方面是因爲無論是黃豆芽還是綠豆芽的熱量,在蔬菜中屬於熱量低的。另一方面是因爲豆芽中的脂肪含量較低,還含有豐富的纖維素,能夠促進腸胃蠕動,幫助食物的消化與吸收,但是需要注意的是食用的用量不宜過多,以免出現肥胖的可能性,一般建議減肥期間食用豆芽在150-200g。
黃豆芽和綠豆芽可以根據以下3個方面進行區別:
1.顏色
綠豆芽和黃豆芽最明顯的區別就是豆瓣的顏色,黃豆芽爲黃色豆瓣,而綠豆芽爲綠色豆瓣。
2.豆瓣大小
黃豆芽的豆瓣要比綠豆芽豆瓣大,一般黃豆芽的豆瓣直徑大約爲1-1.5cm,而綠豆芽的豆瓣直徑大約爲0.2-0.3cm。
3.根部粗細
將大小差不多的黃豆芽和綠豆芽放一起比較,會發現黃豆芽的根部要粗一些,綠豆芽的略細。
具有清熱解毒、利尿除溼等功效。
做法:
1.準備豆芽100克,鹽、味精適量。
2.在清水中清洗乾淨豆芽表面的灰塵和其他贓物,瀝乾水分備用。
3.在鍋中加入適量的油,油溫起來後倒入豆芽。
4.翻炒3-5分鐘後,加入適量的鹽、味精調味,再翻炒1-2分鐘,即可盛出食用。
【吃豆芽下奶嗎】吃豆芽可以下奶嗎 豆芽下奶嗎
綠豆芽的熱量高嗎
100克捲心菜的熱量是多少 捲心菜熱量高嗎
100克紅棗的熱量是多少 紅棗熱量高不高
100克咖啡的熱量是多少 咖啡熱量高不高
豆芽發綠芽了還能吃嗎 黃豆芽和綠豆芽有什麼區別
100克糙米的熱量是多少大卡 糙米熱量高不高
100克豬肉的熱量是多少 豬肉熱量高不高
每100克黑芝麻含多少熱量 黑芝麻的熱量高不高
100克雞翅的熱量是多少 雞翅熱量高不高
100克火腿腸的熱量是多少 火腿腸熱量高嗎
100克乾麪條的熱量 100克乾麪條煮熟熱量多少
每100克披薩含有多少熱量 披薩熱量高嗎
100克醋的熱量是多少 醋的熱量高不高
蓮藕100克熱量是多少 蓮藕的熱量高不高
100克皮蛋熱量是多少 皮蛋的熱量高不高
100克炒麪的熱量是多少 一碗炒麪的熱量高嗎
100克薯片的熱量是多少 薯片熱量爲什麼高
100克麥片的熱量是多少 麥片熱量高不高
100克地瓜熱量是多少 地瓜的熱量高不高