酸奶不能和什麼水果一起吃 酸奶和什麼水果減肥
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酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品,營養價值比較豐富,深受喜愛,那麼酸奶不能和什麼水果一起吃?酸奶和什麼水果減肥?
酸奶中含有蛋白質、脂肪、纖維素等營養物質,適當的食用對身體有一定的好處,需要注意的是酸奶不宜和有些水果一起食用過多,比如:香蕉、柿子、檸檬等。
香蕉中含有大量的水溶性纖維,可以促進腸胃蠕動,具有潤腸通便的功效,而酸奶中富含有益菌,可增加腸道有益菌,有一定潤腸的作用,兩者一起過多的食用,容易對腸胃造成不適,出現腹瀉、腹痛等症狀。
柿子中含有大量的鞣酸物質,而酸奶中富含蛋白質惠,兩者一起過多的食用,容易使鞣酸和蛋白質發生反應,生成不宜消化的物質,增加腸胃的負擔,出現便祕、胃脹等症狀,特別是沒有成熟的柿子,鞣酸的含量更多。
檸檬中含有大量的檸檬酸,酸性比較高,而酸奶中因爲乳酸的存在本身就帶有酸性,兩者一起食用過多,容易對胃部產生刺激,導致胃酸分泌過多,造成嘔吐、反酸等胃不適症狀。
酸奶本身具有潤腸通便的功效,和一些低熱量的水果搭配在一起,減肥的效果更加明顯,比如:蘋果、草莓、木瓜等,以下是蘋果和酸奶減肥的方法:
1.準備蘋果一個、酸奶250ml。
2.將蘋果清洗乾淨,切成小塊狀,加入酸奶,用勺子攪拌均勻,或者將蘋果和酸奶一起榨成汁。
3.每天早中晚各一杯,注意不宜空腹食用。
酸奶具有一定的酸性,會增加胃酸的分泌,而腸胃疾病患者的腸胃功能不是很好,容易增加腸胃的負擔,造成腹瀉、腹痛等症狀。
酸奶是牛奶經過發酵加工而成的,而在製作的工程中,會加入一些蔗糖作爲發酵促進劑,會增加體內血糖含量,對糖尿病患者有所影響,一般建議食用無糖酸奶會比較好。
嬰兒的身體並沒有發育完全,胃腸系統比較薄弱,而酸奶需要胃部進行消化與吸收,容易對嬰兒的身體健康產生影響。
一般建議250-300ml。
酸奶營養價值比較高,口味酸甜,深受喜愛,但是不建議過多的食用,容易對牙釉質造成傷害,可能會出現蟲牙的情況,而且對胃部的刺激比較大,容易造成腹瀉、腹痛等腸胃不適,一般建議每天喝250-300ml比較好。
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