蘋果和酸奶早上可以一起吃嗎 蘋果酸奶一起吃的好處

蘋果和酸奶都是我們生活中常見的水果，都具有比較高的營養價值，適量食用對人體的健康具有好處，那麼蘋果和酸奶早上可以一起吃嗎？蘋果酸奶一起吃的好處？

蘋果和酸奶早上可以一起吃嗎

不建議一起吃。

對於健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果並沒有壞處，但吃了蘋果再喝酸奶對身體沒有好處，因爲酸奶屬酸性，而蘋果裏面含有果酸也呈酸性，早上空腹吃了蘋果再喝酸奶對胃會有刺激，一方面因爲空腹時胃內的酸度大（PH值2），乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱；另一方面這樣會使胃酸過多，導致胃部的酸鹼不平衡，從而引起一些胃部的疾病；最後早上空腹吃了蘋果再喝酸奶會造成消化不良，酸奶會成爲豆腐一樣的沉澱而不易消化。

蘋果酸奶一起吃的好處

減肥瘦身

蘋果加酸奶的最大作用就是減肥，蘋果本身就是一種低熱是水果在，它能增加人體的飽腹感，減少身體對其他食物的攝入，而酸奶則可以調理腸胃，促進身體內食物的消化與吸收，平時它們一起食用可以起到良好的減肥作用，能讓人們的身體越來越苗條。

促進消化

促進消化是蘋果和酸奶一起吃的重要好處，蘋果中的果酸可以把牛奶中的乳糖與蛋白質分解，加快人體對它們的消化與可以呢上，另外蘋果與酸奶一起吃還能促進胃液分泌，增加食慾，對人類的食慾不振和消化不良有很好的調理作用。

提高腸道健康

蘋果和酸奶一起吃能有效提腸道健康，酸奶能調節腸道菌羣，而且蘋果中的維生素c則可以消除腸道中的多種炎症，它含有的膳食纖維則可以在清理腸道中的毒素，平時把它們一起食用，可以預防腸炎和腹瀉的發生，也能有效預防肥胖症。

蘋果不能和什麼一起吃

1、蘋果不可與胡蘿蔔同食，易產生誘發甲狀腺腫的物質。

2、蘋果不宜與海鮮同食。蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。

3、蘋果不和牛奶同食，蘋果李的果酸與牛奶中的裏含的蛋白質反應會生成鈣沉澱，引起結石。

酸奶不能和什麼一起吃

香蕉

香蕉營養豐富，對改善心腦血管功能有一定的功效。但酸奶不能和香蕉一起吃，香蕉和酸牛奶同食易產生致癌物。一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉，更容易發生腹痛腹瀉的問題。

黃豆

酸牛奶含豐富的鈣質，黃豆所含的化學成份影響鈣的消化吸收。所以酸奶最好不要和黃豆一起吃。

藥物

有些藥物不能與酸奶同服，這些藥物包括胃藥、抗生素、鐵劑和降糖藥等。有些人習慣用稀粥、飲料、甚至酸奶當水服藥，這也應當儘量避免。如果喝酸奶較多，胃腸道會更偏酸性，包衣片、腸溶片等劑型藥物的包衣層可能被破壞，影響療效。因此，建議服用這些藥物期間，最好將服藥與喝酸奶的時間隔開2小時以上。