燉牛奶怎麼做好吃竅門 燉牛奶有什麼好處
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喝牛奶可以給身體補充很多所需要的營養物質,而且這些營養物質很容易被身體消化吸收,有益身體健康,牛奶不僅可以直接喝,也可以做燉牛奶,下面就來看看燉牛奶怎麼做好吃。
準備蜂蜜,杏仁,芒果糖,純牛奶以及雞蛋,雞蛋打進碗裏面攪拌均勻,然後再加入適量的糖,攪拌好放三分鐘,讓它充分溶解,再把蛋液過篩,牛奶倒進去朝一個方向攪拌均勻放三分鐘,讓兩種液體融合在一起,牛奶蛋液過篩,慢慢倒進碗裏面,蓋上保鮮膜,牙籤扎幾個小孔,再把杏仁,芒果丁準備好,鍋裏面添加一些冷水,把碗放到蒸鍋當中,蓋上蓋子,中小火蒸 15分鐘,然後再把保鮮膜撕掉,把杏仁芒果丁擺好就可以吃了。
牛奶裏面含有乳清成分,能夠讓黑色素被消除,預防色素沉着而出現斑痕問題,適當的喝一些燉牛奶,還可以補充乳房所需要的營養物質,能夠讓生理代謝平衡,減少青春痘,色斑,黑斑出現,還可以起到淡化黑斑色斑作用。
適當的吃一些燉牛奶還能夠分解脂肪酸,可以消化蛋白質,讓食物更好的吸收消化,牛奶裏面的維生素a含量非常豐富,適當的喝一些能夠預防皮膚暗沉,避免皮膚乾燥,讓皮膚變得更加有光澤,讓代謝速度變得更好。
牛奶燉蛋裏面的營養元素很容易被身體消化吸收,能達到活血行氣作用,潤腸通便的效果也非常不錯,能夠讓皮膚變得更加光滑細膩,適當的喝一些還能夠淡化黑色素,起到殺菌作用。
準備一些牛奶,再準備少許鹽,糖,蛋白,生薑汁以及白醋,先把老的生薑汁液取出來,用濾紙把粗的顆粒給過濾掉,蛋白先攪拌均勻,加入適量的白醋,一直攪拌到蛋白有一些泛白,不要攪拌的太久,然後倒進容器裏面,把奶和糖加在一起,稍微的加熱,然後加一些鹽攪拌均勻。把煮好的牛奶倒進蛋汁裏面過濾出泡,這樣可以讓表面變得更加平滑,然後放到蒸鍋裏面進行蒸煮,把生薑汁倒進碗裏面,分成三碗,再把牛奶蛋汁倒進去,保鮮膜蓋好,最好用蓋子,這樣能夠避免回滴,讓表面變得不光滑,然後用大火蒸12分鐘左右就可以了,拿出來以後放到冰箱裏面冷藏,涼透以後就可以吃了。
準備冰糖,枸杞,銀耳,花生以及牛奶,銀耳放到溫水裏面泡發,然後再剁成小塊狀,花生清洗乾淨去皮,枸杞洗乾淨以後備用,鍋中加入適量的水,把銀耳枸杞花生放進去,再用小火慢慢的熬煮10分鐘到20分鐘左右,添加適量的冰糖,然後再加入牛奶,牛奶將要煮開的時候關火就可以吃了。
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