香蕉對心血管有好處嗎 香蕉怎麼吃對身體好
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香蕉最爲人熟知的是它有很好的潤腸通便效果,其實除了這個功效之外,它還有其他的保健養生作用,適量的食用可以幫助防治一些疾病,那麼香蕉對心血管有好處嗎?
吃香蕉對心血管有一定的好處。
香蕉屬於高鉀食品,而鉀對人體的鈉具有抑制作用,吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡,使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調,從而幫助降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。
用香蕉果柄50克,洗淨切片,用開水衝飲,連飲10~20天,即可降低膽固醇。這樣的食療方法以有預防心血管的作用,對於降低膽固醇有一定的好處。
材料:香蕉、玉米、豌豆、粳米、冰糖
做法
1、粳米泡發洗淨;香蕉去皮,切片;玉米取粒洗淨;豌豆洗淨。
2、鍋置火上,注入清水,放入粳米,用大火煮至米粒綻開。
3、放入香蕉、玉米粒、豌豆、冰糖,用小火煮至羹聞見香味時即可。
材料
香蕉1根、糯米100克、水120毫升、冰糖適量.
做法
1.糯米淘洗乾淨後用清水浸泡3小時備用;香蕉去皮切丁備用。
2.鍋置火上,倒入糯米和適量清水用大火熬煮。
3.煮沸後轉小火煮至米粒爛熟時加入香蕉丁煮沸,放入冰糖煮至溶化即可。
消化道潰瘍的患者會分泌較多的胃酸,而這類患者胃腸的收縮能力相對較差,如果吃香蕉的話會加重腸胃病病情,所以不能吃香蕉。
香蕉的鉀元素非常的豐富,如果這類患者常吃香蕉的話,會引起血液中鉀含量升高而加重水腫,增加心臟、腎臟的負擔而加重病情。
香蕉具有潤腸滑腸的作用,腹瀉病人腸道已經很脆弱,如果再吃香蕉的話會加重腹瀉,不利於康復。再加上香蕉本就性寒,胃痛、腹瀉者、胃酸過多者也最好不要吃。
香蕉含有的纖維素可以促進胃腸道蠕動,而空腹時腸胃中沒有可用來消化的食物,空腹時吃香蕉會加快腸胃運動,使血液循環加快,增加心臟的負擔。因此,長期空腹吃香蕉,不利於身體的健康。
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