便祕吃香蕉有用嗎 香蕉吃了有什麼好處
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便祕雖算不上大病,卻也有讓人無法言說的苦,皮膚暗黃、起痘、小肚腩就不說了,一蹲廁所就是半小時。
會有好處的。香蕉具有潤肺,滑腸,解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發熱、便祕、高血壓等。很多老年人長久的腸道燥結需要通便都是吃香蕉的,而且還減少咀嚼。女性常食用,還能滋潤乾燥肌膚。
1、香蕉中含有一種生物鹼的成分,可以改善人們不良的情緒,變得心情好起來,這也是爲什麼香蕉會被稱爲快樂水果的原因了,如果你最近的心情比較低落,或者是因爲某些事情不開心了,不妨適量的吃些香蕉哦。
2、香蕉中還含有豐富的鉀元素,每百克香蕉中所含有的鉀含量能夠達到250mg左右,是很好的補充鉀元素來源,特別是在夏天,人們因爲天氣的原因,從體內流出的汗量比較大, 相對應的隨着汗液的流出,鉀元素也會流失不少。
其實腹瀉的人是可以吃香蕉的,香蕉質地柔軟易消化,並且富含碳水化合物而又少含脂肪,非常適合爲腹瀉病人補充營養;並且嚴重腹瀉病人體內的鉀離子大量從糞便中丟失,富含鉀的香蕉可以幫助患者快速補充丟失的鉀。
1、堅果:堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量,連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動,從而起到潤腸通便、治療便祕的作用。
2、蜂蜜:蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝,如果便祕了就來杯蜂蜜水吧,讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫指出蜂蜜的效用:“除心煩,通便祕,解虛熱,療心痛,稅顏色,和百藥,除衆病”。
3、柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效
4、白蘿蔔:白蘿蔔含維生素C及消化酵素,因爲含有各種酵素,因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿蔔,具有利尿作用,對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等症狀都有良好療效,應經常食用。
5、白開水:簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。不但能保證人體的需要,還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。
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