一般燕窩吃多久有效果 燕窩天天吃好嗎
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燕窩是非常好的滋補品,美容養顏提高人體免疫力,燕窩一次吃多少效果最好?那麼燕窩吃多久有效果?燕窩多久吃一次比較好?燕窩可以天天吃嗎?
一般來說燕窩需要持續食用至少3個月纔可能看到比較明顯的效果。
燕窩雖然是高級滋補品,食用之後人體也比較容易消化吸收,但是,任何滋補品想要看到效果,都是需要時間,要堅持長期食用的,燕窩也是一樣,至少連續吃3-5個月,纔可能看到美容養顏、益氣補中、養陰潤燥等功效。
燕窩天天吃可能會造成其營養吸收不全,不建議每天都吃燕窩。
一方面由於燕窩的價格成本是比較高的,天天吃可以說是一種奢侈,而且天天吃燕窩,身體對於其營養成分的吸收是不完全的,從中醫養生保健原則來看,用燕窩食補也是要注意循序漸進,不宜過於頻繁和過多進食,所以不建議每天都吃。
大家可以根據自已的身體情況和想達到的效果選擇幹燕窩的用量。
1、經濟型的用量:每月40-60克(3-5克/次,每週2-3次)
適用人羣:電腦工作者,普通保養,改善輕微亞健康狀態。
2、標準型食量:每月90-150克(3-5克/次,每天1次)
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