耙耙柑是熱性還是涼性 耙耙柑不適合哪些人吃
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最近感覺身體有些上火,要少吃些性熱的食物,以免加重上火,不知道這耙耙柑是熱性還是涼性的呢?吃了會不會上火呢?
既不是熱性也不是涼性。
耙耙柑味甘,性平,是一種性味平和的柑橘品種,適量食用不會增加體內的燥熱之氣和寒涼之氣,也不會容易導致人上火,無論是體寒或是上火的人都可以放心吃,而且耙耙柑營養十分豐富,含有維生素C、碳水化合物、有機酸、胡蘿蔔素、蛋白質、B族維生素、維生素E、膳食纖維、鈣、鋅、鐵等營養物質,常吃對身體有生津止渴、美容養顏、開胃消食等好處。
耙耙柑含有水分、膳食纖維、有機酸等營養物質,多吃會增加腸胃消化負擔,並刺激腸胃,出現腹痛、腹脹、腹瀉等不適症狀。
耙耙柑性平,少量自然不會上火,但其果酸、果糖含量高,吃多了會刺激口腔、腸胃,降低自身新陳代謝,從而引發口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙痛等上火症狀。
耙耙柑的熱量雖然不高,吃100克也就44大卡,但無論熱量多麼低的食物,只要長期吃多的話,所攝入熱量就會以少積多,最後積聚在體內轉化爲脂肪,導致人長胖。
耙耙柑含有大量的胡蘿蔔素,如果一次吃過量或近期攝入過多,肝臟不能完全分解,血液中胡蘿蔔素濃度過高,會沉積於皮膚角層,引起皮膚黃染的現象,這種現象一般限制食用胡蘿蔔素含量豐富的食物,經過一個月左右,皮膚就會恢復正常。
建議
耙耙柑吃多了身體有不適的,要立即停止食用,並多喝些溫開水來促進消化代謝,讓腸胃功能儘快恢復,若腹瀉、腹痛較爲嚴重的,需儘快就醫檢查治療,切勿拖延病情。
一次一個,大約200-300克左右。
耙耙柑一次不能吃多,否則上述不適症狀極易發生,最好一次吃一個,大約200-300克左右比較合適,這樣既符合膳食營養指南對人一日水果的食用標準要求,又能避免多吃帶來的健康問題。
耙耙柑營養豐富,對於健康人羣來說都可以放心食用,但不適合腸胃不適的人吃,因爲其含有的果酸,會刺激胃酸分泌,加重腸胃不適的現象,尤其是腹瀉人羣,吃多耙耙柑增加了水分、膳食纖維的攝入,從而加強身體的滑利性,導致腹瀉更嚴重。
胡蘿蔔素血癥患者因體內含有較高的胡蘿蔔素而無法代謝排出,導致體表皮膚髮黃,這種病人不能再吃含胡蘿蔔素豐富的食物,而耙耙柑正是含胡蘿蔔素豐富的水果,因此不適合胡蘿蔔素血癥患者食用。
耙耙柑所含的糖分也比較高,對於糖尿病人來說,如果自身血糖控制不好的話,建議不要吃耙耙柑,以免加重病情,等血糖穩定了之後,再少量的嘗試吃一些升糖指數慢的水果爲宜。
暫無相剋食物。
耙耙柑是清見桔橙和椪柑雜交的新品種,其性味和成分於柑橘類水果一樣,富含維生素C、碳水化合物、有機酸、胡蘿蔔素等,不含有毒成分,果子味道甘甜多汁,可搭配常見的健康食物同吃,如:各類青菜、肉類、魚蝦海鮮類、奶類、豆類、水果類等食物,都不會對身體造成影響,可放心食用。
網上有關某某食物和某某食物不能吃的說法,基本都是謠言,因爲對於健康食物來說,各自的營養成分都基本差不多,不存在互相反應危害健康的問題,而且食物相剋的言論,早在2018年315晚會上就有說明,這一說法並無科學依據,廣大民衆切勿過於擔心,飲食最好豐富多樣均衡化,更有利於健康養生。
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