小孩吃金鯧魚好處 寶寶多大可以吃金鯧魚

金鯧魚是我們生活中常見的一種魚類，營養價值比較高，深受人們的歡迎和喜愛，經常出現在人們的餐桌中，那麼小孩吃金鯧魚好處？寶寶多大可以吃金鯧魚？

小孩吃金鯧魚好處

促進發育

金鯧魚具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨之功效，對消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨痠痛等很有效，青少年和兒童多吃鯧魚魚有助於生長髮育。

提高智力

金鯧魚屬於高蛋白、低脂肪的魚類，含有豐富的鈣、鐵、磷等營養成分物質，小孩適量食用具有一定提高智力的作用。

寶寶多大可以吃金鯧魚

主要根據寶寶的具體情況判斷。

通常情況下金鯧魚、扒皮魚等魚類都比較適合嬰兒食用，因爲這些魚類肉多、刺少，其次，因爲金鯧魚不是那種刺特別多的魚，有的都是一些大刺。但是需要注意的是不是所有的寶寶都適合吃，一般添加輔食的寶寶都是4-6個月大的寶寶哦，這個根據寶寶的具體情況判斷。

孕婦可以吃金鯧魚嗎

孕婦可以吃金鯧魚。

金鯧魚的營養價值也非常高，吃了對於孕婦和胎兒來說都是有利的，但是做魚的時候最好少放鹽，因爲金鯧魚內有大量的鈉，再多放鹽會導致孕婦攝入鹽過量，引起了妊娠高血壓。孕婦飲食方面一定要以清淡爲主的。日常多喝點溫開水。

金鯧魚怎麼吃營養價值高

蔥油金鯧魚

材料：金鯧魚、蔥花、色拉油、食鹽。

做法：

1、備蔥及金鯧魚。

2、金鯧魚洗淨後，魚身上改上幾刀，加入薑片及適量細鹽，上鍋蒸十分鐘。

3、然後另起一鍋，熱鍋加熱油。

4、之後將蒸好的魚出鍋，放上適量蔥花。

5、最後將加熱好的色拉油淋在魚身上既可。