喝雞湯會胖嗎 減肥期間可以喝雞湯嗎
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秋冬時節非常適合燉湯喝,鴿子湯、老鴨湯、雞湯、蓮藕排骨湯等等,其中雞湯是大家經常喝的,那麼喝雞湯會胖嗎?
適量喝雞湯不會發胖。
雞湯是用肌肉燉出來的湯,湯中有很多雞肉中的營養物質,比如說蛋白質、氨基酸、脂肪、維生素、礦物質等等,不僅味道鮮美,而且還有很好的滋補身體的功效。雞湯中由於含有脂肪、蛋白質等成分,是有一定的熱量的,但是適量喝並不會發胖。
但如果每天都喝雞湯,食慾也比較旺盛,運動比較少的話,發胖也是有可能的。
可以適量喝。
減肥期間應該低碳水、低脂肪、低鹽,適量增加蛋白質的攝入,同時要注意營養均衡,因此是可以喝一些雞湯的。在喝雞湯的時候,最好將表面的雞油撇去,減少油脂的攝入,因爲油脂能夠提供的熱量很高。
雞湯味甘,性微溫,其中含有豐富的營養成分,具有補虛損,健脾胃的功效,女人常喝烏雞湯對於脾胃虛弱、食慾不振、中氣不足等症具有一定的改善作用。
雞湯中含有豐富的蛋白質以及鈣元素,經常食用可以幫助補充人體營養,具有一定的強壯筋骨的作用,有助於促進青少年的骨骼的生長髮育和預防中老年人的骨質疏鬆症。
烏雞湯中含有多種營養成分,可以補充人體所需營養,具有很好的滋補作用,女人經常食用烏雞湯可以幫助提高自身的免疫能力,增強體質。
建議早上喝比較好。
俗話說“早吃好”,雞湯中含有豐富的營養成分,非常滋補,而經過一晚上的消耗,早上人體需要補充大量的營養,另外,在早上是人體消化吸收功能最好的時候,在早上食用雞湯可以更好的吸收其營養成分。
但是雞湯雖然含有豐富的營養,但是其中也同樣含有一定量的脂肪和膽固醇,如果空腹食用烏雞湯會比較油膩,最好搭配其他的食物一起吃,或者將油撇掉了再喝。
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