酸奶拌蘋果一起吃的功效 酸奶拌蘋果可以放多久
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酸奶拌蘋果是生活中常見的一種食物,具有較高的營養價值以及食用價值,適量食用有利於人體的健康,那麼酸奶拌蘋果一起吃的功效?酸奶拌酸奶可以放多久?
酸奶拌酸奶最大的作用就是具有一定減肥作用,因爲蘋果一種熱量很低的水果,適量食用可以幫助增強人體的飽腹感,其次酸奶可以加快人體的胃腸道蠕動,有利於食物的吸收和消化,具有一定減肥瘦身的作用。
蘋果中含有大量的果酸,可以加快人體腸胃中食物的消化,與酸奶一起吃還能促進胃液分泌,增加食慾,對人類的食慾不振和消化不良有很好的調理作用。
酸奶拌蘋果一起吃可以有效提高人體的腸道健康,調節腸道菌羣,其次蘋果中的維生素c則可以消除腸道中的多種炎症,膳食纖維則可以在清理腸道中的毒素,適量食用有利於提高人體的腸道健康。
不要超過24小時。
酸奶拌蘋果中,蘋果是很容易與空氣中的氧氣發生反應而引起氧化的,其次酸奶放置時間長了也很容易滋生細菌以及微生物而發生變質,所以一般建議酸奶拌蘋果放置的時間最好是不要超過24小時,吃不完可以用保鮮膜保住,然後將其放進冰箱保存。
可以。
蘋果和酸奶都是平性的食物,適量食用可以促進人體的胃腸道消化,有利於人體消化晚餐的食物,有利於人體的胃腸道健康,其次晚上適量食用吃酸奶拌蘋果,具有一定美容養顏的作用。
材料:蘋果、酸奶。
做法:
1、先將蘋果和酸奶備好。
2、然後將蘋果洗淨削皮切成小塊,放入碗中。
3、之後將自制酸奶倒入。
4、最後將蘋果和一起攪拌均勻即可。
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