紅薯和紫薯哪個去溼氣 紅薯和紫薯能一起吃嗎
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紅薯和紫薯都是比較常見的食物,而且都十分的有營養,可以促進消化,那麼紅薯和紫薯哪個去溼氣?紅薯和紫薯能一起吃嗎?
都不能。
溼氣重是因爲飲食油膩、過甜引起的脾胃虛弱,也容易引起脂肪積聚導致肥胖,紅薯和紫薯雖然含有豐富的纖維素和一定的澱粉,但是對於去溼氣的話可能沒有很顯著的作用,而且如果是很甜的紅薯或紫薯的話,可能還會加重溼氣,如果要去溼氣的話,還是選擇其他食物,如如綠豆、紅小豆、薏米、茯苓、山藥等,這些都是很好的去溼氣的食物,可以選擇來食用。
可以。
紫薯和紅薯是可以同時食用,沒有相剋的,紫薯和紅薯都是屬於纖維素峯豐富的食物,而且紫薯中還含有硒元素,以及抗衰老的花青素,對腸道非常好,而紅薯富含胡蘿蔔素,具有通便降脂的功效,兩者一起食用的話,對於身體還有着很好的功效,但是要注意的是,不能一次吃太多,因爲紅薯和紫薯都是容易飽腹的食物,吃太多的話,可能也會不利於消化,容易加重腸胃負擔。
紅薯高一點。
紅薯中所含的纖維素與澱粉可能比紫薯高一點,但是差別不大,100g紅薯的熱量是86大卡,而紫薯的熱量是82大卡。所以無論是食用哪種紅薯都是可以的,而且熱量都不是很高,只是紅薯相對而言可能甜度更高一點,紫薯的口感可能會比較好一點。
都差不多。
紫薯和紅薯的成分相差不大,都是含有豐富的纖維素而且脂肪含量很低,可以促進排毒,改善消化道環境,預防胃腸道疾病,都有利於輔助減肥,可能在口感上紅薯比較甜一點,容易在減肥期間食用,紫薯可能味道比較淡一點,但是還是要根據自己的口味進行選擇。
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