什麼茶葉能減肥刮油 什麼時間喝茶最爲適宜
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最近過節吃多了營養的食物,感覺身體有些發胖了,朋友說喝茶可以有一定的減肥刮油作用,那麼什麼茶葉能減肥刮油呢?
首先要明確的一點是,喝茶不能起到刮油降解脂肪的作用,所謂刮油是指清理腸道,降解體內多餘的油脂將其排出體外。而“刮油食物”未必會與脂類物質產生交集,大部分脂肪會在小腸當中消化和吸收,正常人排泄出體外的脂肪很少很少。
雖然茶葉能刺激胃酸分泌,促進胃動力進而促進消化,但改變的只是消化的過程和感受,而不是消化的結果,因此喝茶減肥只是起一定的輔助減肥作用,減肥主要還是運動消耗配合規律飲食作息。
茶葉中含有豐富的類黃酮物質如兒茶素等,這是一種天然的油脂抗氧化劑,是茶水中苦澀味的來源之一,日常堅持喝茶對降低血液膽固醇能起到不錯的幫助。
茶葉內含有的茶多酚可以有效的幫助大腦進行神經的調節,從而增加學習效率,並且能有效的預防神經系統出現疾病,對於老年人出現老年癡呆有着改善作用。
茶葉中含有一定的氟,氟能與牙齒中的鈣化合,形成一種較難溶於酸的“氟磷灰石”,類似於給牙齒加了層保護層,從而起到保護牙齒、預防蛀牙的效果。
避開睡前、空腹、服藥時即可。
茶葉中含有茶鹼、咖啡因等成分,對人體的中樞神經有興奮作用,如果睡前喝茶的話容易影響睡眠質量,甚至會造成失眠。而空腹喝茶則可能產生頭暈、手腳無力、心神恍惚等“茶醉”症狀,另外,服藥時茶葉中的茶鹼會和多種藥物相互作用,繼而影響藥效,因此一般避開這三個時段喝茶基本是沒什麼禁忌的。
如果是綠茶,建議用75-80度的水沖泡,這樣既不會破壞茶葉中的營養成分,還能充分發揮出綠茶的清新口感。
如果是花茶,建議用80-90度的水沖泡,因爲花茶沖泡水溫過低就無法散發茶中的有效成分,而溫度過高則會破壞口感。
如果是鐵觀音、大紅袍、烏龍茶等,建議用90度以上的水泡,因爲這類茶需要茶香濃郁,所以用高溫水泡茶才能茶香撲鼻。
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