尿酸高蜂蜜可以吃嗎
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尿酸偏高可能引發痛風等疾病,在平常要引起重視,而尿酸高的飲食禁忌也非常多,尿酸高蜂蜜可以吃嗎?
一般不建議尿酸高患者吃蜂蜜。
因爲蜂蜜中含有果糖,患者食用蜂蜜後,因爲果糖大量進入細胞內快速代謝,使三磷酸腺苷(ATP)合成增加。而ATP的分子結構中含有嘌呤鹼,分解之後可以釋放出嘌呤,最終代謝成尿酸,引起血尿酸升高。
1、導致痛風。食用蜂蜜後會引起體內尿酸含量增高,極易導致痛風,引發關節腫大、發紅、疼痛難耐。
2、加重腎臟負擔。食用蜂蜜後會引起體內尿酸含量增高,加重腎臟的負擔,可能損傷腎臟,使腎功能衰退,不利於身體健康。
只有攝入果糖數量足夠多時,其促使血尿酸升高的作用才比較明顯。少量攝入果糖,如日常吃水果,並不會產生同樣的效果。因此,尿酸高人羣不必禁忌水果,每天吃200~400克水果,攝入的果糖含量一般不會超標。
1、多喝水。尿酸高患者要多喝白開水或淡茶水,每天的排尿量要控制在3000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥來降尿酸,少喝熱性的飲料等。
2、儘量選擇低嘌呤的食物,每日嘌呤攝取量不應超過300毫克。低嘌呤食物有大米、玉米、雞蛋、牛奶、各種蔬菜水果等。
3、少吃或者不吃肉類、魚類、海鮮、動物內臟、豆製品等高嘌呤食物。建議專門記錄各種常見的食物的嘌呤含量,剋制自己吃它們的慾望。
4、避免攝入過多熱量,熱量攝入以維持理想體重爲宜,肥胖或超重者應減少熱量攝入,儘快降低體重。
5、食物中的嘌呤在沸水中焯過後會大量降低,因此可以多吃涼拌菜,避免喝菜湯、火鍋湯等含有高嘌呤的湯汁。
6、尿酸高患者還需要戒菸戒酒,菸酒都會引起尿酸增高。
7、定期到醫院檢查尿酸濃度,做到心中有數,控制尿酸高度。
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