尿酸高麥片可以吃嗎
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
尿酸高容易引起痛風性關節炎等疾病,平時需要限制高嘌呤食物的攝入,飲食禁忌比較多,那麼尿酸高麥片可以吃嗎?
尿酸高患者是可以吃麥片的。尿酸高患者不宜吃嘌呤含量較高的食物,而100克麥片中含有嘌呤24.4毫克,屬於低嘌呤食物,適合尿酸高患者食用。
麥片富含澱粉、蛋白質、脂肪、膳食纖維、B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、鈣、鐵等營養成分,具有促進腸胃蠕動,降低血糖、血脂、血壓的功效。
麥片中含有植物性蛋白,可以補充蛋白質。一般成人每公斤體重需求燕麥片0.8-1克左右,可根據當日飲食酌情增減,建議體重50千克的成人每天食用燕麥片50-100克。建議尿酸高患者每週食用麥片1-3次左右。
尿酸高的飲食原則是低脂低鹽,糖也不要多放,可以直接用熱水沖泡麥片,吃牛奶麥片,或者將麥片與大米、小米等煮成粥喝。麥片中還可以適量加入富含維生素B和維生素C的蔬菜,有助於尿酸的排出。
由於大米、小米、玉米等主食的嘌呤含量均低於麥片,建議將麥片與其他主食混着吃,以降低嘌呤攝入量。
尿酸高容易引起痛風性關節炎等疾病,平時需要限制高嘌呤食物的攝入,飲食禁忌比較多,那麼尿酸高麥片可以吃嗎?
尿酸高患者在選擇麥片時,注意選擇燕麥爲原料的麥片,並且仔細查看配料表和營養成分表,每100克麥片中,所含熱量最好在1400千焦上下浮動,碳水化合物含量應控制在65-70%左右,可溶性膳食纖維在6毫克左右爲佳,蛋白質含量則應在10%左右。這樣的燕麥片營養損失小,也更均衡。
1、多喝水。尿酸高患者要多喝白開水或淡茶水,每天的排尿量要控制在3000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥來降尿酸,少喝熱性的飲料等。
2、儘量選擇低嘌呤的食物,每日嘌呤攝取量不應超過300毫克。低嘌呤食物有大米、玉米、雞蛋、牛奶、各種蔬菜水果等。
3、少吃或者不吃肉類、魚類、海鮮、動物內臟、豆製品等高嘌呤食物。建議專門記錄各種常見的食物的嘌呤含量,剋制自己吃它們的慾望。
4、避免攝入過多熱量,熱量攝入以維持理想體重爲宜,肥胖或超重者應減少熱量攝入,儘快降低體重。
5、食物中的嘌呤在沸水中焯過後會大量降低,因此可以多吃涼拌菜,避免喝菜湯、火鍋湯等含有高嘌呤的湯汁。
6、尿酸高患者還需要戒菸戒酒,菸酒都會引起尿酸增高。
7、定期到醫院檢查尿酸濃度,做到心中有數,控制尿酸高度。
燕麥片可以天天吃嗎 燕麥片一天吃多少合適
尿酸高可以吃青瓜嗎
【尿酸高能吃豆腐嗎】尿酸高吃豆腐行嗎 尿酸高可以吃豆腐嗎
尿酸高會引起尿毒症嗎 長期尿酸高也不是不可能的
葉酸片可以孕前吃嗎 葉酸片什麼時候吃最好
燕麥片吃多了會發胖嗎 燕麥片晚上可以吃嗎
尿酸高能喝酸奶嗎 尿酸高吃什麼好
尿酸高蘑菇可以吃嗎
喝綠茶會尿酸高嗎 尿酸高吃什麼
馬齒莧可以降尿酸嗎 尿酸高能吃馬齒莧嗎
尿酸高芹菜可以吃嗎
尿酸高吃什麼食物好 常吃以下幾種食物可以有效控制尿酸
尿酸高可以吃海蔘嗎
尿酸高可以吃雞蛋嗎
尿酸高鵝蛋可以吃嗎
尿酸偏高能吃春筍子嗎 尿酸偏高飲食上要注意什麼
尿酸高蜂蜜可以吃嗎
燕麥片能直接泡酸奶麼 燕麥片泡酸奶還是牛奶
早餐吃麥片可以減肥嗎 麥片怎麼吃減肥
燕麥片熱量高嗎 燕麥片能減肥嗎