扒一扒7種對心血管病人有益的食物
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生活中很多食物是心血管病人的雷區,輕易碰不得,那麼心血管病人可以放心食用的常見食物有哪些呢?本文將爲大家介紹對心血管有益的食物。
有研究證實,中國雲南沱茶有抗膽固酵的奇效,日飲3杯可使血液中的脂肪降低20%。主要是沱茶有利於降低人體內遊離的甘油三酯的含量,所以心血管病人適宜多飲用沱茶。
洋蔥含有豐富前列腺素A,是目前已知的蔬菜中唯一含有前列腺素A的蔬菜,它具有舒張血管,降低血液粘稠度,從而降低血壓的作用,所以心血管病人適宜多吃洋蔥。
魚肉類蛋白質豐富,而且優質蛋白質所佔比例高,脂肪含量低,而且魚肉中含大量不飽和脂肪酸,對心血管有益,所以心血管病人適宜多吃魚。
有調查顯示,每天吃3個以上蘋果的人能維持較低的血壓。此外,蘋果含有獲酸、有機酸、纖維等有效成分,對胃腸道具有雙向調節作用。既可止瀉,又可治療便祕,所以心血管病人適宜多吃蘋果。
生活中很多食物是心血管病人的雷區,輕易碰不得,那麼心血管病人可以放心食用的常見食物有哪些呢?本文將爲大家介紹對心血管有益的食物。
含有大蒜索,具有降低血脂,增強機體活性的功能。同時具有較強的殺菌去毒的作用,堅持食用,對機體會大有益處,所以心血管病人適宜多吃大蒜頭。
除含有豐富的蛋白質、鈣質等營養家外,還含有其他有益健康的物質,其中豐富的大豆纖維有奇妙的降低血液膽固醇的功效,所以心血管病人適宜多吃大豆。
菌類如黑木耳、蘑菇大都高蛋白,低脂肪,所含的糖類物質容易被人體吸收,且具有清潔血管的作用,其中某些成分能降低膽固醇水平,所以心血管病人適宜多吃菌類食物。
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