滋陰養顏粥有哪些 喝什麼粥可以滋陰養顏
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在生活水平顯著提高、絕大多數人溫飽無憂的今天,營養不均衡的問題卻日益突破,尤其是產後女性,在孕育、哺育、工作中,都要消耗大量的體液,很容易出現虛脫的症狀,頭暈眼花、眼心疲憊、心慌氣短等。這時滋陰非常重要。下面爲大家介紹一些滋陰養顏粥。
滋陰養顏粥有哪些
1.當歸紅棗粥
材料:當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法:先將當歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。
功效:此粥具有補血調經,活血止痛,潤腸通便的功能,適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便祕等症。
2.百合銀耳粥
做法:把20克幹銀耳浸泡洗乾淨放在鍋中蒸半小時,100克百合洗乾淨,2根香蕉切成片,然後和冰糖、10克枸杞子一起放在鍋中蒸半個小時左右即可。
具有滋陰養顏效果,同時輔助治療肺氣腫、支氣管炎和肺炎。
3.山藥紅棗糯米粥
材料:山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。
做法:山藥洗淨削皮切塊,將糯米、紅棗洗淨後與山藥一起放入鍋中,加水共煮,先武火煮開再轉文火慢煮,至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。
功效:山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養血補血、養胃和中,常服可健脾養胃。
4.紫薯桂花粥
材料:紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、紅棗幾顆、糖桂花少許。
做法:先將薏米、紫米淘洗乾淨用涼水泡好2小時,紅棗去核,紫薯去皮切小塊。然後先將紫米和薏米倒入砂鍋加水大火煮開加大米和紫薯,開鍋後關小火,直到煮軟煮爛加糖桂花和紅棗,煮開2分鐘即可。
功效:可以幫助我們延緩衰老、潤腸排毒素、滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血,還可以利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹等功效。
上面就是爲大家介紹的滋陰養顏粥有哪些相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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