夏日心火旺?喝5款降火茶
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不少上班族工作壓力大,常熬夜,又缺少鍛鍊,身體經常處於超負荷的狀態,很容易出現陰虛火旺。而夏季天氣炎熱,容易缺水造成內火熱。所以,經常熬夜的"夜貓子"夏天更要注意正確"滅火"。
1、先看看自己有沒有惹"火"上身?
牙齦腫痛、臉上長痘,許多人都會說自己在上火。其實,諸如失眠、口乾、心煩、大便祕結等症狀,也許也是上火導致的。
上火中的"上"指的是表現的部位,人體不同部位"上火"都有不同的表現。
中醫認爲:上火分心火、胃火、肝火、肺火、腎火,夏季上火更多是"心火"、"胃火"、"肝火"
2、夏季降火先降"心火"
夏季心火旺,容易導致心神被擾,情緒也會隨之不穩定,出現急躁、易怒、心煩、失眠等現象。而心火旺也很容易導致肝火旺,表現爲頭痛失眠、面紅目赤、口乾咽疼、易怒等。
另外,夏季炎熱,體內缺少津液,導致胃火上升,若加上飲食不節制,辛辣冷熱的都往胃裏送,導致臟腑運化失調,火氣上揚鬱結於胃,從而出現牙齦腫痛、腹脹、腹痛、口乾口臭、便祕、胃口不好等。
建議:胃火大最好通過飲食調節,遵循清熱、消滯的原則,飲食要節制,少吃熱氣、甜膩的食物。自制的涼茶就是夏季清熱降火的不二選擇!
1、西瓜皮涼茶
將西瓜皮洗淨、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效,尤其適合熱性體質人羣及水腫患者適量飲用。
寒性體質及胃寒的人忌用。
2、薄荷涼茶
薄荷葉、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分鐘後,放入白糖攪勻。這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼,適合夏季胃口不好及腦力勞動者飲用,但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲。
3、香蘭涼茶
藿香9克、佩蘭9克洗淨,和茶葉6克一起放茶壺中,加500毫升開水,上蓋悶5分鐘,冷卻待飲。
這款涼茶有解熱祛風、清暑化溼、開胃止嘔的作用,有助於預防中暑,適合風熱感冒初期的患者,但陰虛火旺的患者不宜食用。
4、陳皮茶
將陳皮10克洗淨,撕成小塊,開水沖泡,10分鐘後去渣,放入少量白糖。冰鎮後再喝,效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。
有乾咳無痰、口乾舌燥等症狀的陰虛體質者不宜多食。
5、鮮藕涼茶
鮮藕75克,洗淨切成片,加水用文火煮。待鍋內水剩下2/3,放入適量的白糖,冷卻後即可飲用。煮藕時忌用鐵器,以免發黑。此款涼茶有去火化淤、養胃滋陰的功效,適合夏季實熱體質及脾胃不適的患者飲用。
由於藕性偏涼,產婦不宜過早食用。
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