黑芝麻的功效與作用吃法 黑芝麻的好處與食用方法
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黑芝麻是一種既可以入藥也可以直接食用特殊食品,它裏面有大量的脂肪和蛋白質,更有多種維生素和糖份存在。人們食用黑芝麻以後,對身體有諸多好處。今天我們就來說說黑芝麻的功效與作用吃法。
黑芝麻的功效與作用
1.烏髮潤髮
黑芝麻當中的水提液可以促進氨絡酸酶,而頭髮當中的黑色素減少,就會使得髮質暗沉無光,常吃黑芝麻就能夠有利於黑色素的合成,減少白髮,重新使得頭髮變得烏黑油潤澤。
2.降血壓
黑芝麻中有大量的鉀存在,這種物質進入人體以後,會加快體內鈉的排出,從而也就起到了降血壓的作用。
3.養顏潤膚
黑芝麻中富含豐富的天然維生素E,維生素E是良好的抗氧化劑,適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。
4.提高生育能力
黑芝麻富含維生素E,而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外,還對人體的生育機能具有良好的促進作用,對於男性可以使精子數量生成增加、精子活力增強,對於女性能夠使雌性激素濃度提高,因此又稱“生育酚”。
5.補鈣
黑芝麻是天然的補鈣佳品,每一百克的黑芝麻中鈣的含量能超過八百毫克,而且它裏面還有促進人體對鈣吸收的重要成分,因此經常食用黑芝麻能起到補鈣和強壯骨骼的作用。
6.治療便祕
有習慣性便祕的人,腸內存留的毒素會傷害人的肝臟,也會造成皮膚的粗糙。黑芝麻能滑腸治療便祕,並具有滋潤皮膚的作用。
黑芝麻的吃法
1.芝麻核桃粥
用黑芝麻50克,核桃仁100克,一齊搗碎,加適量大米和水煮成粥。此粥補肝腎,對繼發性腦萎縮症有食療作用。
2.芝麻杏仁蜜
黑芝麻500克,炒香研末,甜杏仁100克,搗爛成泥,與白糖、蜂蜜各125克,共置瓷盆內,上鍋隔水蒸2個小時,離火,冷卻。每日2次,每次2~4匙,溫開水配服。
3.芝麻木耳茶
生黑木耳、炒焦黑木耳各30克,炒香黑芝麻15克,共研末,裝瓶備用。每次取5克,沸水衝代茶飲。此茶能涼血止血,對血熱便血、痢疾下血有食療作用。
通過對上文的閱讀,相信大家對黑芝麻的功效與作用吃法已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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