吃蛋糕會發胖嗎 吃蛋糕會不會發胖
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蛋糕是用雞蛋、白糖、小麥粉爲主料製作的甜點,也是使人長胖的的“一大元兇之一”,那麼,吃蛋糕會發胖嗎?
吃蛋糕會發胖嗎?
蛋糕是由烤箱製作的,主要是以雞蛋、白糖、小麥粉爲主要原料,並以牛奶、果汁香粉、色拉油、水、泡打粉爲輔料,經過攪拌、調製、烘烤後製成一種像海綿的點心,主要分爲黑森林、起士、布朗尼等,主要特點是柔軟、綿滑、樣式多等。
蛋糕爲了增加口感都會添加奶油,而奶油當中會富含有非常豐富的脂肪,每1克脂肪能夠產生9千卡的熱量。此外, 蛋糕中含有豐富的糖分,因爲蛋糕的底座和蛋糕的調料當中都會含有着豐富的糖,而每1克糖能夠產生4千卡的熱量。因此在吃蛋糕的時候會攝入到體內大量的糖份,產生過多的能量,並以脂肪的形式儲存下來,所以蛋糕容易造成肥胖,建議少量吃。
如何減肥
1、平時應該避免久坐不動,積極參加跳繩、游泳、跑步、快走、騎自行車、練瑜伽、爬山等各種體育鍛鍊,有減肥瘦腿的功效。
2、可以在醫生指導下鍼灸、按摩、拍打腿部穴位,比如三陰交、足三裏、委中、風市等,有溫經散寒、活血化瘀的功效。
3、應該控制飲食,特別是酒類,一定要戒酒。保持每餐七分飽,特別是晚餐,如果要吃飯,儘量減少主食的攝入,增加蔬菜的攝入。
4、泡溫泉或用溫水泡腳,能促進新陳代謝,加速體內血液循環的速度達到減肥的目的。
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