藍莓可以和草莓一起吃嗎 藍莓和草莓一起吃的好處
本文已影響8.44K人
本文已影響8.44K人
藍莓和草莓都是我們生活中十分常見的食物,味道酸甜可口,受到很多人的喜歡,那麼藍莓可以和草莓一起吃嗎?
可以。
從食物的性味成分上來看,藍莓偏涼性,富含碳水化合物、維生素C、果膠、花青素、膳食纖維及磷、鈣、鎂、鉀等營養元素;草莓性涼,富含植物蛋白、檸檬酸、蘋果酸、膳食纖維、果糖、胡蘿蔔素、維生素C及鈣、鉀、磷等營養成分,兩者的營養成分不相剋,因此可以一起食用,但這兩種水果都是偏涼性的,不宜多食哦!
草莓和藍莓中的維生素C含量豐富,這種物質具有一定的抗氧化性,可以延緩皮膚的提前衰老,而且還能抑制酪氨酸酶的活性,淡化皮膚中的黑色素,起到一定的美白作用。
藍莓中所含的果膠屬於可溶性膳食纖維,可以促進腸道的蠕動,幫助食物的消化吸收,在一定程度上可以有效的防治便祕。
藍莓、草莓中含有多種有機酸性物質,這種物質可以促進胃酸的分泌,有一定的開胃作用,增肌食慾。
藍莓中的花青素含量豐富,可以促進視紫質的再生及合成,對維護視力有一定的保護作用,而且草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝的作用。
藍莓、草莓中膳食纖維能促進腸胃蠕動,有助於排便通暢,而且所含的維生素C及鉀元素可以促進肝、腎的排毒機能,適合減肥期間的人羣食用。
藍莓、草莓中含有的纖維素、果膠、維生素等物質有助於降壓,降脂,避免心血管疾病的發生。
藍莓、草莓中的營養成分豐富,可以爲人體補充營養,增強人體免疫力。
10-20個爲宜。
藍莓性涼,一天也不宜過量食用,一般建議一天以食用10-20個比較好,以免出現腹痛腹瀉等身體不適的症狀。
100克左右爲宜。
草莓的大小不一,因此無法具體到一天吃幾個草莓爲宜,不過,一般建議草莓的食用量控制在100克左右比較好。
藍莓和草莓都是我們生活中十分常見的食物,味道酸甜可口,受到很多人的喜歡,那麼藍莓可以和草莓一起吃嗎?
1、不宜與牛奶同食。藍莓中含有一定的酸性物質,牛奶中的蛋白質含量豐富,蛋白質遇酸易產生沉澱,出現消化不良的情況。
2、藍莓皮中的花青素含量豐富,連皮一塊吃效果更佳。
3、不宜與降血壓藥、抗凝血藥物同服。由於藍莓能降血壓、血脂,若本身正在服用降血壓藥、抗凝血藥物應儘量避免大量食用藍莓。
4、肝臟、膽囊沒有治癒或經常腹瀉者慎食,以免加重病情,造成身體的不適。
1、未全紅或半紅半青的草莓、果實有孔或者表面有白色病斑、畸形的草莓不宜購買。
2、草莓要清洗乾淨。要用專業的果蔬清洗劑清洗,或者將草莓放在淡鹽水或者淘米水中浸泡10分鐘,然後沖洗乾淨食用。
3、草莓不宜與黃瓜、牛肝同食。這兩種食物與草莓同食,易破壞維生素C,降低食物的營養。
4、痰溼內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。草莓性涼、味甘,含有大量的草酸鈣,這幾類人羣食用後,易引起身體的不適。
草莓和蝦可以一起吃嗎 草莓和蝦一起吃會怎樣
藍莓幹粘一起可以吃嗎 藍莓幹要怎麼保存
藍莓和牛奶可以一起吃嗎 吃完藍莓多久能喝牛奶
草莓桑葚可以一起吃嗎 草莓和桑葚一起吃有什麼好處
草莓和葡萄能一起吃嗎 草莓怎麼洗乾淨
藍莓能和牛奶一起吃嗎 藍莓不能和什麼一起吃
菠蘿蜜可以和草莓一起吃嗎 菠蘿蜜和草莓一起吃有什麼好處
孕婦山竹和草莓可以一起吃嗎
藍莓可以和牛奶一起吃嗎 藍莓和牛奶吃多了會怎樣
藍莓不能和什麼一起吃 藍莓一天吃多少爲宜
山竹草莓可以一起吃嗎 吃草莓有什麼好處
藍莓能和香蕉一起吃嗎 藍莓和香蕉一起吃的好處
藍莓和楊梅可以一起吃嗎 藍莓和楊梅相剋嗎
藍莓和葡萄能一起吃嗎 藍莓不能和什麼一起吃
草莓能和油桃一起吃嗎 油桃和草莓一起吃有什麼好處
草莓和酸奶能一起吃嗎 如何挑選草莓
胡蘿蔔和藍莓能一起吃嗎 胡蘿蔔和藍莓一起吃有什麼好處
藍莓能和蘋果一起吃嗎 藍莓和蘋果一起吃的好處
【楊梅和藍莓可以一起吃嗎】楊梅和藍莓能一起吃嗎
草莓和橙子能一起吃嗎 草莓有什麼作用