蓮子心可以生吃嗎 蓮子心生吃有什麼好處
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在日常生活中,蓮子心是很常見的一種保健食品,它含有豐富的營養物質,具有很好的食用價值,深受人們的歡迎。那麼蓮子心可以生吃嗎?
可以。
一般情況下,蓮子心是可以生吃的,不會對身體纏身不良的影響,但是,要注意適量,不能過多食用,以免引起身體不適。
蓮子心中含有的黃酮類物質,對血壓有一定的降低作用,高血壓患者可以平常適量的喝點蓮子心茶來降低血壓,但是注意不能喝多哦。
蓮子心性寒、味苦,有消除暑熱的作用,可以一定程度的減輕體內的熱氣,適合夏天天氣比較煩悶的時候喝。
蓮子心具有養心安神的作用,所以晚上睡不着覺的,可以在睡覺前的幾個小時泡點蓮子心茶喝,有幫助人們治療失眠的作用,可以促進睡眠。
新鮮的蓮子心泡茶10克左右比較合適。
一般來說,蓮子心性寒,是不能過量食用的,過量食用不僅起不到好的功效作用,反而還會影響身體的健康,所以對於新鮮的蓮子心來說10左右就是比較合適的。
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