秋天吃什麼水果減肥

秋季正是大量水果上市的時候，很多水果都有很好的減肥作用，而且秋季天氣乾燥，吃點水果除了減肥之外還可以起到補水的效果，那麼秋天吃什麼水果減肥呢?

葡萄柚

葡萄柚含有的酸性物質有助於增加消化液，促進消化功能以及吸收營養，它含有的糖分比較少，而且含有的維他命C有助於人體消除疲勞，還可以美化肌膚。

奇異果

奇異果熱量低，糖度低，脂肪含量低，還富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，食物纖維，並且含有豐富的維生素C，對於消除疲勞以及美白肌膚是非常有效的，此外奇異果含有大量的蛋白分解酵素，有助於防止便祕以及減肥。但需要注意，奇異果性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。

藍莓

藍莓富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，還有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，除了能夠保護視力之外，藍莓具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。更重要的是熱量低，含豐富果酸，對減下半身很有幫助。

青蘋果

青蘋果營養全面，富含果膠及食物纖維，能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收，含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫，而且蘋果脂肪含量極低，對於減肥是非常有利。

秋季正是大量水果上市的時候，很多水果都有很好的減肥作用，而且秋季天氣乾燥，吃點水果除了減肥之外還可以起到補水的效果，那麼秋天吃什麼水果減肥呢?

木瓜

多吃木瓜不僅可以豐胸還可以減肥，木瓜裏含有大量的木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質、糖類，還能有效分解脂肪，幫助去除贅肉。

番茄

番茄含有豐富的維他命C、維他命E、維他命B羣、胡蘿蔔素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質，而且還含有豐富的果膠纖維，適量的吃番茄，除了有助消除便祕，促進身體新陳代謝以外，還能讓人產生飽足感，有助於減肥。