榴蓮每天吃多少合適 榴蓮適合什麼人羣吃
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榴蓮是馳名的優質佳果。成熟果肉淡黃,黏性多汁,本酥軟味甜,吃起來具有陳乳酪和洋蔥味,初嘗有異味,續食清涼甜蜜,回味甚佳,故有“流連(榴蓮)忘返”的美譽。
每天不超過100克。因榴蓮口感較稠結,它在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會阻塞腸道,引起便祕。
一般健康人都可食用。病後及婦女產後可用之來補養身體。中醫理論中,它性熱,可以活血散寒,改善腹部寒涼的症狀,補腎壯陽,比較適合體寒的人食用。一隻榴蓮果肉中含澱粉11%,糖分13%,蛋白質3%,還有脂肪、維生素C以及鈣、鐵、磷等多種微量元素,營養相當豐富。在“榴蓮之鄉”的泰國,經常用榴蓮給病後患者、產後的婦女補養身子。榴蓮還可以改善女性痛經。
1、榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,是良好的果品類營養來源。
2、榴蓮有特殊的氣味,不同的人感受不同,有的人認爲其臭如貓屎,有的人認爲香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃,促進食慾的功效,其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。
1、成熟後自然裂口的榴蓮存放時間不能太久;當嗅到一股酒精味時,一定是變質了,千萬不要購買。
2、因榴蓮口感較稠結,易積於腸內,多喝開水可助消化。
3、榴蓮雖好,但一次不可多吃,因其豐富的營養,腸胃無法完全吸收時會上火。
4、如果多吃後,可吃幾隻山竹,只有水果王后才能降服水果之王。
5、榴蓮雖富含纖維素,但它在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會阻塞腸道,引起便祕。
6、榴蓮含熱量及糖分較高,因此肥胖人宜少吃,糖尿病者更不應該進食。它亦含較高的鉀,腎病及心臟病人應少吃。
榴蓮是馳名的優質佳果。成熟果肉淡黃,黏性多汁,本酥軟味甜,吃起來具有陳乳酪和洋蔥味,初嘗有異味,續食清涼甜蜜,回味甚佳,故有“流連(榴蓮)忘返”的美譽。
選購榴蓮的時候首先看顏色,黃色的是熟的,青色是生的。其次是手觸,用手指按住榴蓮的刺往內擠一下,如果兩顆刺能靠攏,這樣的榴蓮就是熟的。另外看榴蓮的裂縫,一般情況下自然裂縫比較大的情況下這種榴蓮質量是比較不錯的!當然如果購買了未成熟的榴蓮則可以將其用報紙將其點燃,待報紙燒完後再用新報紙將榴蓮包裹好,放在通風處,一般一天兩天可以有催熟的效果。
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