蓮子每天吃多少合適 蓮子怎樣吃比較好
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蓮子是較爲常見的藥材,性平、味甘澀,有補腎固精、養心安神的功效,蓮子粥、蓮子銀耳羹等食膳也深受大家喜愛,那麼蓮子每天吃多少合適呢?
10~15克爲宜。
蓮子含有氨基酸、維生素等營養物質,有鎮靜、降血壓、強心的作用,適量食用有健脾益腎、固精止帶、養心安神的功效,遺精、滑精、尿頻、白濁帶下者可適量食用。蓮子每天食用量在10~15克爲宜,不宜過量食用,以免造成身體不適。
蓮子有健脾止瀉、益腎澀精、寧心安神的功效,適用於脾虛泄瀉、遺精帶下、心煩失眠等症狀。蓮子有固澀的作用,可用於治療脾虛腹瀉、腸胃消化不良、小便不禁、婦人崩漏、腎虛遺精、心神不寧等症狀。蓮子和茯苓同服,有補脾止瀉、美容養顏、增強免疫的功效。
蓮子粥是生活中常見的一道藥膳,以粳米和蓮子爲主要原料,有健脾補腎的功效,適用於脾虛食少、便溏、腎虛、尿頻者。蓮子配伍芡實同服,有健脾寧心、健脾補腎的功效,常食用能健脾益腎、緩解壓力和增強免疫。
蓮子有清心火、除煩熱的功效,對於虛火內熾有較好療效,蓮子也可用於暑熱導致的心煩、失眠、口渴等症狀。蓮子能養心安神、清火除煩,尤其適合夏季食用上火症狀較爲嚴重者,可以食用蓮子心泡水,其清心降火的藥效更強。
蓮子和芡實都有益腎固精的功效,兩者同服,藥效更佳。很多人以爲蓮子比較適合女性食用,其實男性食用蓮子也有很大好處,其能補脾止瀉、益腎固精,適用於遺精、滑精、尿頻等症狀,其配伍芡實同服,補腎固精效果更好。
蓮子有清心安神的功效,適用於失眠、心悸、虛煩者,蓮子有一定的強心作用,其含有的蓮心鹼等有效成分能抗心律不齊,經常性失眠者可適量服用蓮子,配伍龍眼、百合同服,養心安神的藥效更佳。
蓮子有澀腸收斂的功效,大便燥結者食用可能會加重病情,不利於身體恢復。
蓮子有澀腸、固澀的作用,脘腹脹滿者不宜食用,以免造成身體不適。
蓮子和蟹、龜類同食,可能會造成身體不適,所以不建議一起食用。
蓮子可以補腎健脾、補腎固精、養心安神,但是過量食用可能會對腸胃造成傷害,易出現腹痛、腹脹等症狀。
蓮子是較爲常見的藥材,性平、味甘澀,有補腎固精、養心安神的功效,蓮子粥、蓮子銀耳羹等食膳也深受大家喜愛,那麼蓮子每天吃多少合適呢?
原料
蓮子50克、淮山30克、粳米50克、薏米30克。白糖30克。
1.蓮子、淮山、粳米、薏米洗淨浸透,蓮子不芯;
2.取瓦煲一個,放入蓮子、淮山、粳米、薏米煲1.5小時;
3.再加入白糖稍煮片刻即成。
原料
大米150克,百合幹25克,蓮子25克,枸杞2顆,冰糖30克。
做法
1.百合幹用刀背碾成粉狀,蓮子用熱水泡軟;
2.枸杞用熱水稍泡,大米淘洗乾淨用冷水浸泡半小時;
3.鍋中放水,先放入大米、百合乾燒開;
4.放入蓮子,改用中火繼續熬煮至熟,最後放入冰糖即可。
材料
節瓜200克,老鴨300克,蓮子20克,山藥50克,陳皮適量。
做法
1.將老鴨洗淨,去內臟、切塊、焯水;
2.節瓜、山藥去皮、切塊;
3.將鴨肉、節瓜、山藥、蓮子及姜一起放入煲內;
4.大火煮沸後再放入陳皮,改中火煲3小時,再加鹽調味即可。
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