秋季養生早餐 喝粥防秋燥
本文已影響2.78W人
本文已影響2.78W人
秋季早餐吃什麼好,到了秋天之後,天氣涼爽,人們再也不會出現由於炎熱天氣而吃不下飯的情況。而到了秋季,早餐更是不容忽視的問題。天涼之後,人們懶的起牀,讓吃早餐成了一個更困難的事情。
秋風襲來,人們脾胃功能都會不同程度的減弱,尤其是體虛者。而粥是秋季調理脾胃最好的飲食,立秋之後早餐喝碗粥,既可以瀉秋涼,還可有效防秋燥。
玉米麪紅薯粥是最適合秋季吃的。因爲,玉米麪含有不飽和脂肪酸等營養,紅薯又有祛病延年功效。具體做法是:先將玉米麪100克,用涼水調製成糊狀,待水燒開後放入,之後再將切成碎塊的紅薯一起放進去,不斷攪動防止玉米麪粘在鍋底。熬粥的時候一定要用文火,中途可以點幾次冷水,玉米麪紅薯粥以不稀不稠爲好。
推薦一些其他的粥類,不妨試着做來嚐嚐:
山芋粥:山芋和粳米一起煮成粥,平時經常食用可有效防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症。
芝麻粥:將搗碎的芝麻與大米一同煮,對於眩暈、記憶力衰退、鬚髮早白有着很好的療效。
蓮米粥:將蓮米發漲後,之後在水中用刷子將表其去皮,抽出蓮心放清水煮爛,再和粳米一起煮食用,此粥具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神的功效,脾虛食少,腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢的人羣特別適用。
紅棗糯米粥:將山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米一起放入鍋中煮成粥,在加入適量白糖,此粥具有健脾胃、益氣血、利溼止瀉、生津止渴的功效,病後體弱及貧血、營養不良、食慾不振、慢性腸炎等患者特別適用。
這些粥品都是非常適合秋季的食用的,讀者不妨根據自己的具體情況選擇一些粥品在這個秋季多吃一些。
養生多喝湯 秋季養生喝什麼湯
粥的3大好處 秋季適合什麼養生粥
秋季養生吃什麼 秋季養生該怎麼吃
秋季怎麼養生 秋季養生注重三養:養肺、養心、養胃
秋季養生茶有哪些 秋季養生的種類
秋季宜養陰防燥 推薦四款滋陰湯品
早餐喝什麼粥最有營養 早餐營養粥的種類
秋冬養生喝什麼粥好 這些粥不能不喝
秋季怎麼養生
秋燥吃什麼可以潤燥 六道養生湯讓你遠離秋燥!
秋季需要怎麼養生 秋季養生有哪些方法
3款藥粥可防秋季脫髮
女人秋季養生吃什麼 秋季吃什麼最養生
秋季養生必吃十種食物 秋季養生吃什麼
秋季不防曬,遲早變黑妞 秋季不防曬的壞處
秋季滋潤皮膚家常養生粥推薦
上班族早餐:8款秋季潤肺養生粥
處暑防秋燥 處暑節氣養生提點
秋季寶寶喝什麼粥
秋天如何防秋燥
秋季養胃排毒 三款養生粥強力推薦
女性秋季喝什麼養生茶
寶寶秋季早餐吃什麼好 秋季養胃早餐推薦
秋季養生食譜
秋冬季節需注重“三早養生” 養生需要趁早
秋季如何養生 秋季吃哪些食物
女人秋季如何養生 女人秋季怎麼樣養生好
秋季保健做到“三拒絕” 預防秋燥等症
秋季養生應該喝什麼湯?
秋天吃什麼防秋燥