經常射精會影響長高嗎 長高的最有效方法

許多青春期的男孩會出現首次遺精，家長在觀察到孩子出現這種情況後，也有些擔心。家長擔心孩子射精會影響身高發育，身體的健康，所以就想要進行全面的瞭解，下面就爲大家介紹經常射精會影響長高嗎。

經常射精會影響長高嗎

經常射精對身體的損耗比較大，尤其是剛進入青春期發育階段的男性，如果平時總是通過手淫來射精，過於頻繁就會影響到身體的健康發育，從而對身高造成影響，嚴重的甚至導致精神萎靡不振以及免疫力下降等。另外，男性過度手淫也很容易造成前列腺炎等疾病的發生，甚至也會導致陽痿早泄。

長高的最有效方法

1.蛋白質

蛋白質是生命物質基礎，骨細胞的增生離不開蛋白質。在生長髮育期間，機體需要補充大量蛋白質、魚、瘦肉、牛奶、蛋類、豆類及豆製品等都富含優質蛋白質。

2.睡前飲食

骨骼的生長離不開鈣，因此睡前喝些高鈣奶，能幫助骨骼生長，若是富含維生素D3的高鈣低脂奶，更能幫助鈣的吸收。

3.常規運動

籃球、排球、足球等常見運動能有效刺激骨骼的生長髮育，但是運動時間不宜過長過頻，相反會傷害骨骼。

4.彎腰拉伸

保持上半身直立，然後分別向右手側或左手側做彎曲動作，保持適當幅度和頻率，每組1-2分鐘，每天三組。

5.睡眠充足

因爲睡眠可促進生長激素的分泌；如果想要長高，一定要保證充足的睡眠，避免熬夜。由於每晚10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峯期。因此，應在晚上9點前入睡，以保證生長激素能更好的分泌，從而有利於長高。此外，想要長高的話，還應多曬太陽，能夠補充身體裏的鈣物質，及維生素D的攝入，可有效促進人體長高。

6.維生素

維生素是維持生命的要素，其中維生素A、B、C是人體生長髮育所必不可少的。雞蛋、動物肝和腎、蔬菜種含有多種維生素。維生素D更能促進鈣的吸收，平時多曬太陽有助體內合成維生素D。

通過對上文的閱讀，相信大家已經瞭解了經常射精會影響長高嗎，此外還介紹了長高的最有效方法，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。