擡頭挺胸防衰老 男人養生堅持這動作葆年輕

當今社會，生活節奏快，工作壓力大，很多男人爲了改善生活條件和照顧家庭，所以在工作中就要努力拼命，職場上的分秒必爭讓男人往往無暇顧及自身健康，不僅會讓各類疾病趁機侵襲身體健康，同時也加速了男人的衰老。

男人每天常做這一動作年輕10歲

其實每個男人也不希望自己會衰老，但是他們有時的確忙到沒有時間做個保養，其實平時男人只需抽一兩分鐘的時間擡頭挺胸，就可以延緩衰老，讓自己年輕十歲。

擡頭挺胸的好處

1.防治頸椎病

男人一旦投入到工作中，那真的是什麼都無法影響他們，往往伏案而坐，一坐就是好幾個小時，而且有的時候處理手頭的事情，不到忙完男人就不會停下來休息，這點其實是要給男人好評的，但也正因如此，很多男人的頸椎出了問題。

想判斷自己的頸椎是否有問題，其實很簡單，此刻的你適當轉動下脖子，然後做出一個伸懶腰的動作，看看這些動作做起來是否順暢，如果發現頸椎那竟然有痠痛感，那麼不好意思，你已經被頸椎病給纏上了。

頸椎病最痛苦的莫過於吃藥打針其實都沒有什麼用，只能通過物理治療來緩解，否則一旦惡化，甚至還會出現駝背的現象，讓男人看起來蒼老了許多。但是男人工作那麼忙，哪有時間去做推拿牽引之類的物理治療呢?這個時候擡頭挺胸的好處就出來了。

在工作中，當男人完成一個階段的任務時，此時可以停下來，不要太長時間，一分鐘足夠了，這個時候可以慢慢擡頭，挺起胸部，同時還可以適當轉動下脖子，保持這樣的姿勢，各位是不是覺得原本痠痛的頸椎變得舒服了一些呢?

其實擡頭挺胸的好處在於可以活動頸椎處的肌肉，加上長時間的伏案而坐會讓血液集中在頸椎，擡頭挺胸就可以有助血液流通，這樣頸椎的肌肉不再那麼僵硬，每天空閒的時候就做做這個動作，堅持一段時間後就會發現頸椎的疼痛大大減輕了。

2.緩解眼睛疲勞

經常對着電腦的男人，你們是否覺得自己的眼睛看東西已經開始變得不清楚了，不得不借助眼鏡才能讓自己看得清楚呢?其實視力減退主要是眼睛長時間對着電腦屏幕，導致眼睛疲勞充血，視網膜出現了退化，其實視力的減退也是男人衰老的一大現象，擡頭挺胸的另一大好處就在於可以緩解眼睛疲勞。

當感覺到眼睛疲勞的時候，很多人會習慣閉上眼睛，然後揉一揉眼睛，其實這樣的做法並不可取，因爲手上會有很多細菌，直接揉眼睛會造成眼睛被細菌感染。而擡頭挺胸的好處就在於可以舒緩疲倦的眼睛，原本因爲充血而有點腫的眼睛，此時隨着擡頭挺胸的動作，眼睛也沒有那麼腫脹了。而且擡頭的時候，眼睛可以盯着天花板看上幾分鐘，這樣就可以緩解眼睛疲勞，眼睛也就不會再那麼酸脹疼痛了。

3.緩解大腦疲勞

其實很多男人都沒有意識到腦疲勞的危害，通常男人感到累大多都是因爲大腦疲勞導致的，此時疲勞的大腦就會延遲信息的發佈，使人們的行動變得遲緩，而且大腦經常性疲勞也會加速大腦的衰老，從而也會使男人變得蒼老。那麼緩解大腦疲勞將成爲男人延緩衰老的重要因素。

經常做擡頭挺胸的好處在於可以擴張男人的肺腔，從而可以增加肺活量，這樣的話，大腦的吸氧量將比平時要成倍增長，因爲大腦是人體最需要氧氣的器官，所以大腦的供氧量大大提高了，這樣就有助於緩解大腦的疲勞，大腦的思維和記憶力也得到了提高，從而也可以預防大腦衰老。這樣做也可以幫助男人消除緊張的情緒，對於預防抑鬱症也有着很大的幫助。

不僅如此，大腦疲勞還有一點是因爲血液無法涌向大腦導致的，因爲很多人坐在那低頭辦公，那樣血液就會在頸椎處出現擁堵，不僅頸椎痠痛，大腦也會變得遲鈍疲勞，此時擡頭挺胸就可以緩解頸椎淤塞的血液，使全身血液重新順暢流通，大腦的供血迴歸症狀，大腦疲勞的症狀就會慢慢減輕，直至消除。

所以在工作中感到疲勞的男人，不妨停下你手裏的事情，擡頭挺胸深呼吸，只要一兩分鐘的時間，你的疲勞感就將大大消除。

4.有助減肥

不少男人由於工作的繁忙，導致自己沒有時間去鍛鍊，然後身體開始發福走形，原本的“小鮮肉”也變成了“老肥肉”，然後發出“歲月是把殺豬刀”的感慨。其實平時經常擡頭挺胸還可以幫助男人減肥呢。這是因爲擡頭挺胸的好處在於可以使全身的血液順暢流通，加上深呼吸，可以提高男人身體的新陳代謝速度，不僅可以預防心腦血管疾病的發作，同時也有助男人將身體的毒素排出。

而且這樣的挺胸收腹實際上可以使男人的身型線條變得挺拔，不僅整個人看上去要精神了許多，而且也讓人看起來要瘦一點。不僅如此，保持這樣的擡頭姿勢，你們就會發現，下巴開始變得緊繃，其實擡頭也是順帶着鍛鍊下巴的肌肉，因爲下巴部位的肉非常鬆軟，也經常得不到鍛鍊，所以很多人才會有雙下巴的情況，經常擡頭就可以鍛鍊下巴肌肉，堅持一段時間後就會發現，原來的雙下巴也開始漸漸不見蹤影了。

而且擡頭還可以加速面部的血液流通，有助於消除臉上的水腫，臉部也會慢慢瘦下來的。

結語：如果各位不相信擡頭挺胸竟然有這麼大的功效，不妨現在抽出幾分鐘的時間，保持這樣的一個姿勢，然後看看自己整個的狀態是不是跟之前大不相同了。其實這樣的動作很平常，但是如果男人經常做這個動作，那麼對男人的健康大有幫助，男人也會變得年輕又有活力了。