冬季皮膚乾燥怎麼辦呢?
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【注意經常飲水】想要皮膚水潤那麼就要多喝水,這是最直接的補充肌膚缺水的方法。我們每天至少要補充2000ml的水,這個量大約是6至8杯水。每天分時段喝水,對給肌膚補水擺脫冬季皮膚乾燥是很有幫助的。
【做好肌膚日常護理】定期的臉部蒸汽滋潤和補水面膜是皮膚保溼的不錯選擇,除了每天的日常護膚外,在時間充裕的週末您可以嘗試一下現在大熱的自然diy護膚,準備好豆腐、蘇打水和燕麥片,將兩茶匙的豆腐用一茶匙的蘇打水攪拌混合,輔上燕麥片塗於面部20分鐘,揭下面膜後就可以發現肌膚由於充分的滋潤而變得水噹噹。
【及時調整、合理使用護膚品】白天外出應注意防曬。晚上洗澡時間不宜過長,水溫保持在39℃左右;不要經常搓澡,以免破壞皮膚表面的皮脂膜。洗澡時,可選用中性或弱酸性、不含香精、防腐劑等化學刺激成分的沐浴液。洗完澡後,可趁皮膚還未全乾時塗上滋潤皮膚的乳液或護膚品(如牛奶霜、杏仁霜、珍珠霜等)。尤其是皮脂腺分佈較少的四肢等特別乾燥的部位更應適當滋潤。
【注意飲食營養健康】要多吃一些蔬菜水果,多吃一些粗糧,儘量減少一些經過脫水加工的過於精緻的食物,多補充維生素c,維生素e,維生素a等。此外平時可適當的多吃一些具有滋陰潤肺之功效的食物,比如說蜂蜜,百合,芝麻等。
【堅持合理運動】有條件的人羣可抽空曬曬太陽,秋天宜選擇傍晚,冬天可安排在中午,每次大約半個小時左右即可。曬太陽時,應選擇避風處。通過適度的體育鍛煉和曬太陽可以提高人體對氧氣的利用率,以促進人體的血液循環,保持體內旺盛的新陳代謝,有助於滋潤皮膚,防止皮膚乾燥、瘙癢、脫皮等不適症狀。
【保證充足睡眠】充足的睡眠是護膚的最佳方法,尤其是晚10時至凌晨2時這是皮膚最佳修復時段。習慣過夜生活的女性,即使白天睡再多的覺也於事無補。俗話說:“每天睡得好,八十不見老。”
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