預防過敏性鼻炎應該怎麼做
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近幾年來,過敏性鼻炎發病正變得越來越流行。發病率也在逐年增加,發病人羣越來越低齡化,患病的原因也變得越來越複雜,那麼過敏性鼻炎到底是怎麼回事呢?預防過敏性鼻炎應該怎麼做呢?
1、健康飲食
日常飲食要清淡,少吃過於辛辣、油膩的食物,容易刺激呼吸道黏膜。另外,經過敏原測試,如證實蛋、牛奶、蝦蟹海鮮等食物過敏,應避免此類食物的攝入。
2、保持清潔
爲增強鼻腔年末的禦寒抗病能力,每天早晨可用冷水洗臉,必要時可每日使用生理鹽水噴洗鼻,即用生理鹽水把鼻腔內的過敏原、病毒、炎性分泌物等髒東西清除,減輕鼻腔黏膜水腫,恢復鼻腔自身的排毒功能,對鼻腔還有加溼作用。
3、保暖保溼
出門時應關注氣候變化,遇冷及時增添禦寒衣物,尤其迎風時需戴口罩,減少冷空氣對鼻粘膜的刺激,並可保持鼻腔的溼度,同時預防感冒等疾病。保持室內空氣的溫度和溼度,保持室內空氣新鮮,每日注意開窗通風。
4、遠離過敏原
過敏性鼻炎患者的臥室內最好不要鋪地毯,不用羽絨被褥,也不要存放有刺激性氣味的物品。
5、增加戶外活動
紫外線照射有脫敏作用,過敏性鼻炎患者在冬天常曬太陽有助於病情緩解。可以多做戶外運動,因爲運動後,人體全身血液循環加快,鼻部由於過敏出現的黏膜水腫狀況也會明顯改善。另外,長期堅持運動可増強體質,提高抵抗力,過敏性鼻炎的發生率自然就會降低。
6、多食新鮮蔬果
過敏性鼻炎患者冬季要多吃新鮮蔬菜水果。多吃B族維生素與維生素C及胡蘿蔔素含量豐富的蔬菜水果、穀物,富含維生素E的食物,可有效減緩過敏現象。
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