早孕反應平時應該注意些什麼 早孕反應的注意事項
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很多準媽媽在懷孕以後都會有不同程度的早孕反應。可能會出現的早孕反應一般會有:頭暈、乏力、食慾不振、喜酸食物或厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等。準媽媽如果出現早孕反應後,那麼早孕反應平時應該注意些什麼呢?通常情況下只要在生活上注意下面的幾方面就可以。
1、安排好生活
平時一定要注意休息,要保證充足睡眠,每晚睡8~9小時,中午睡1~2小時,不要讓自己太勞累。平時要經常開窗透風,保持室內空氣清新,天氣好的話可以經常外出走走。
2、避免不良刺激
不要去人太多的地方,要保持情緒穩定,平時不要想太多,家裏人要多給予準媽媽鼓勵,讓準媽媽可以順利度過早孕反應期。
3、適當的輔以維生素或鎮靜藥物
如果上面的辦法沒有起效果或出現妊娠劇吐,那麼一定要去醫院治療。
4、飲食調節
(1)少吃多餐
爲了減少嘔吐的情況,準媽媽在進食一日三餐的時候不能吃太多,防止造成胃部不適或噁心嘔吐;在一日三餐以外,準媽媽可以進行加餐,就是準備少量、多品種的食品,比方說蘇打餅乾、鹹味麪包、口味清淡的點心等。
(2)注意調味、促進食慾
準媽媽平時可以吃一些糖葫蘆、酸梅、杏、柑橘、鹹菜、牛肉乾、醃青果、陳皮梅、冰淇淋、冰棍、酸奶、涼拌粉皮、涼拌西紅柿、黃瓜等,這樣可以提高自己的食慾,同時多吃一些蔬菜還能夠預防便祕。
(3)不要因噎廢食
不要由於早孕反應就不敢吃東西,就算是吃了以後吐了,還是要再吃的。只要有一部分的食物沒有被吐出來,就可以消化、吸收。
(4)增加體液,防止脫水
經常嘔吐的準媽媽最好是能夠選擇稀粥、藕粉、酸梅湯、西瓜汁、山棗汁、椰子汁及多汁的水果,這樣一來能夠增加水分,二來又可以補充營養。
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