養胃吃什麼食物 胃不好可以吃什麼
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養胃可以吃小米、糯米、牛奶、南瓜、薏米、土豆、蠶豆、山藥、香菇、猴頭菇、蘋果、香蕉、獼猴桃等等,其中牛奶能保護胃黏膜,減少食物對腸胃的刺激;山藥能健脾開胃,對於腸胃功能較弱的人羣非常有益;山楂具有健胃、消食的作用,適當食用後有助於消化,還能增進食慾。
養胃的食物有哪些
1、糯米
糯米中富含B族維生素,是可以起到溫暖脾胃效果的一種食物,而且還能夠有效補益中氣。對於脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉等常見的腸胃不適情況,都有緩解的效果。
2、山藥
山藥中含有澱粉酶等營養物質存在,而且山藥能夠有健脾養胃的效果,這樣對人體消化很有好處。同時通過吃山藥能夠幫助健脾補益、滋精固腎,是解決腸胃不適的有效選擇,在平時經常吃些山藥,可以改善腸胃問題。
3、香菇
香菇是日常生活中常吃的一種菌類食物,而且吃香菇能夠補脾胃,益氣。如果可以用於脾胃虛弱,或者是食慾衰退的問題,對腸胃健康是有很大幫助的。而且,香菇中還含有豐富的維生素D,它能有效預防佝僂病。
4、扁豆
扁豆是非常健康的一種健脾養胃食物,同時還擁有很強的消暑化溼的效果,再加上扁豆中膳食纖維的含量也比較高,平時容易出現便祕上火的問題,那麼就可以吃些扁豆來緩解,這是解決腸胃不適的好方法。
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