陽康復後多久可以運動 陽康復後多久可以運動
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奧密克戎肆虐,導致很多人都變成了“小陽人”,之後這些人也陸陸續續的陽康了,但即使陽康後還是會有後遺症,後期會出現比較疲憊的感覺,所以還是需要多休息。那麼,陽康復後多久可以運動呢?接下來就隨着小編一起了解看看吧。
陽康復後多久可以運動
陽康復後多久可以運動需根據患者的情況而定,在新冠陽性後一至兩週時間內不要馬上恢復之前的運動量。陽康復後需要注意休息,可以做一些力所能及的日常活動,比如掃地、洗碗等。當症狀完全消失,且日常活動沒有任何不適,在休息7天后可開始逐漸恢復運動,慢慢恢復到之前的運動量,當然更不建議劇烈運動。
陽康後要注意什麼
1、保持健康的生活方式
康復期間應保持健康的生活方式,包括飲食均衡、適當運動、保持良好的睡眠質量和心理狀態。
2、繼續遵守防護措施
康復期間應繼續遵守當地的防疫措施,如佩戴口罩、保持社交距離、勤洗手等。
3、飲食控制
有喝咖啡習慣的,可在發病之日起半個月後逐步恢復,第一次少量喝幾口,觀察一下,看看自己是不是有心慌的表現,如果沒有,可以繼續。3月內身體沒有系統恢復前,千萬別吃冰淇淋,吃喝冰酒類冰凍食品飲料。
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