這四種食物對高血壓不利
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在日常生活中,人一旦患上某些疾病,就會想方設法的醫治,其實病從口入這句話一點也不假,不如在飲食上多花些功夫吧,血壓高的人羣時常出現頭暈頭痛的現象,那麼高血壓的人吃什麼好?高血壓的人不能吃什麼?高血壓如何治療?一起來看看吧!
高血壓的人吃什麼好
1、芹菜
芹菜是一種高粗纖維的蔬菜,芹菜的香味也比較特殊,經常吃芹菜可以補充體內的膳食纖維以及微量元素,芹菜是可以控制血壓的,在抗炎、對抗過敏方面也有奇效,因此常吃芹菜可以控制血壓,尤其是搭配西紅柿、洋蔥等天然食物一塊烹製,少放入鹽,或者和胡蘿蔔、梨子一塊榨汁降壓效果更好。
洋蔥炒芹菜的做法:先把洋蔥洗乾淨後切成絲,芹菜摘洗乾淨後切成段,油倒入鍋裏,倒入洋蔥翻炒出香味,再倒入芹菜翻炒,倒入少許蠔油,放入少許鹽調味即可盛出。
胡蘿蔔梨子芹菜汁的做法:先把胡蘿蔔、梨子和芹菜清洗乾淨,胡蘿蔔和梨子去皮切成小塊,芹菜摘成段,再倒入榨汁機中直接榨汁,過濾後即可飲用。
2、海帶
高血壓主要的目的就是要降低血壓,海帶不僅有豐富的營養,而且含有碘元素,作爲一種海藻類植物,海帶的熱量低,在降血脂、血壓上面有奇效,還可以增強免疫力,對抗腫瘤、排鉛排毒,因此對於有血壓高的人不妨多吃海帶來控制血壓。
豆芽海帶絲的做法:先把海帶浸泡兩三個小時候後撈出清洗乾淨,再放入燒開水的鍋裏煮一刻鐘,撈出晾涼後切成均勻的絲,豆芽洗乾淨後放入沸水裏面快速焯一會後撈出,過一下冷開水待用,再把胡蘿蔔和青辣椒洗乾淨後切成絲,將食材混合,放入鹽,倒入生抽,醋,放入白糖,滴幾滴香油攪拌均勻就大功告成了。
炒海帶絲的做法:海帶浸泡清洗乾淨後控幹水,油倒入鍋裏,放入蔥姜翻炒出香味,再倒入辣椒醬翻炒,倒入海帶絲翻炒,再倒入水,蓋好鍋蓋燜煮片刻,等水快收干時用鹽調味即可。
3、土豆
土豆的在我們的餐桌上還是比較常見的,土豆的做法也十分的簡單,土豆富含鈣質和鉀元素,土豆可以保護心臟,起到平衡心肌收縮的功能,可以預防和改善高血壓,並且土豆裏面富含黏液蛋白,能夠避免心血管壁脂肪堆積,從而可以令血糖更有彈性。
乾煸土豆絲的做法:先把土豆洗乾淨後去皮,切成細絲,放入水中浸泡一會後撈出,控幹水,再把油倒入鍋裏,中火燒熱,放入幹辣椒炸一會,倒入土豆大火快速翻炒2分鐘,放入蔥花翻炒一分鐘後用鹽調味即可。
高血壓的人不能吃什麼
1、酒
血壓高的人千萬別喝酒,否則容易收縮血壓,從而提高血壓。
2、高鹽
鹽主要成分是氯化鈉,這是一種會滯留在身體裏面的成分,容易提高細胞外液,造成體內的鋅元素提高,從而導致高血壓。
3、濃茶
濃茶特別不適合患有高血壓的人食用,血壓高的人喝濃茶不僅不能控制血壓,反而容易出現血壓高的情況。
3、狗肉
不少患有高血壓的人,都是因爲身體屬陰虛陽亢性質,而狗肉是補腎壯陽的食物,會加重屬陰虛陽亢體質,從而提高血壓,不利於病情。辛辣食物:辛辣食物容易導致大便乾結,出現便祕的情況,因此會造成血壓升高,從而誘發腦出血。
4、肥肉
肥肉雖然含有豐富的蛋白質,但同時裏面還含有大量的脂肪,因此血壓高的人食用後容易造成血壓上升,還容易誘發冠心病。
高血壓如何治療
一、食療
1、控制熱量的攝入,不要吃含有熱量過多的食物,比如控制主食以及脂肪的攝入,儘量少吃甚至是不吃甜食、油炸食品等高熱量高脂肪的食物。
2、烹飪的時候要少放鹽,選擇使用植物油,儘量少吃醃製的菜品。
3、少吃甚至是不吃肥肉以及各種動物油脂,控制膽固醇的攝入量。
4、多吃一些新鮮的蔬菜水果,多吃一些海產品等。
二、進行適當的運動
進行適量的運動可以採取散步,也可以慢跑或者是長跑,這要根據個人的身體狀況決定。可以選擇在早晨、黃昏以及臨睡前進行,可以每天進行半個小時,值得注意的是管性病患者不適宜採取跑步的形式進行鍛鍊,以免發病。
三、可以通過在室內補充負氧離子進行治療
研究顯示,負氧離子能有效的治療心腦血管疾病,對於高血壓也具有很好的療效。負氧離子擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量,對調整心率使血管反應和血流速度恢復正常,緩解心絞痛,恢復正常血壓有較好效果,通過心電圖X線發現負離子有效改善心功能和心肌營養不良狀況。目前已經出現了能夠生成生態級負氧離子的負氧離子生成機。高血壓是一種慢性病,需要經過長期的調養才能緩解,所以廣大的患者朋友一定要及時的進行生活調整,讓高血壓處於永遠不發病的狀態。
看完上文對於高血壓飲食注意事項的相關介紹之後,我們可以知道高血壓吃什麼可以預防和改善病情,同時也知道吃什麼食物容易造成高血壓的惡化,高血壓的治療中也是包含食療的,所以對於飲食的注重,也是在治療高血壓。
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