上火怎麼辦 如何有效調理上火症狀
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上火的人究竟都是因爲哪些原因,爲什麼會容易上火,這是很多朋友都比較關心的,生活中,我們還是得多注意自己的飲食的,辛辣的食物,容易上火的食物都要注意一下。睡眠的不足,也會對我們的身體有一定的影響。當然了上火由工作生活壓力大、經常熬夜、吃辛辣食物等引起的則是屬於內火上炎的表現,是屬於虛火。肯定是需要好好的調理的,那吃什麼會上火呢,下面我們一起來看看上火的類型有哪些吧。
容易上火的人吃什麼調理
1、清熱解毒類,如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等,多有抗菌消炎作用,適用於各種實火證候。
2、苦寒制火類,如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等,可以寒涼之性化熱降火,多用於實火證。
3、利溼瀉火類,如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等,適用於各種實火證候。
4、攻下實火類,如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等,適用於小便短黃、大便乾結、口乾口苦、腹脹納差等症候。
5、涼血斂血類,如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米鬚、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等,可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
6、甘溫除熱類,如黨蔘、白朮、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等,適用於氣虛火旺的病況。
上火的常見類型
1、心火
分虛實兩種,虛火表現爲低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現爲反覆口腔潰瘍、牙齦腫痛、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
2、肺火
主要表現爲乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3、胃火
分虛實兩種,虛火表現爲輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現爲上腹不適、口乾口苦、大便乾硬、舌苔黃膩。
4、肝火
常稱一些情緒容易激動的人爲“肝火大”。其實,一般俗稱“肝火大”的體質還有下列症狀:口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。
5、腎火
主要表現爲頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿痠痛等。
吃什麼容易上火
1、油炸或火烤的食物不管食物本身的冷熱性,只要採用油炸或燒烤,都是易上火的食物。
2、大蒜、辣椒這種重口味的刺激性食物,通常吃完以後會全身發熱,也是上火的主要原因這一。
3、荔枝、榴蓮這類水果也很容易引起火氣。
4、肉類、因爲能產生較高的熱量,使人活力充沛,但過度食肉會使血液酸化,使體內的新陳代謝遲緩,也是火氣的來源。
5、酒類、除啤酒外,其它酒類幾乎都會引起火氣,尤其是酒精在30%以上的酒類最易上火。
6、中藥、幾乎所有的中藥補品都容易引起火氣大,尤其是女性用來調經的四物湯或是四物丸,會引起火氣,不是每個人都適合吃的。
結語:上火的時候,我們要多注意了,很多容易導致上火的食物要有選擇性的吃,在日常的飲食上,肯定是需要好好的注意的。因爲這些可能就是你經常上火的源頭。上火不是一種疾病,也不是一種症狀,在現代醫學上沒有明確的定義,只能從中醫的角度來進行詮釋,是感受外邪引起的陽盛陰衰的熱證症候。當然了,水果還是得多吃點的,瓜果蔬菜降火效果是比較好的,還有要多喝開水,幫助我們體內有效的排毒。
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