老人的頑固便祕應該怎麼辦
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相比較年輕人而言,老年人更容易患上便祕這種疾病,因爲他們的身體機能更差一些,新陳代謝的速率也更慢一些。有的老年人更是長時間便祕,想要治療的話,打針吃藥都有可能會有副作用,並不是很好的選擇。那麼,老人頑固便祕怎麼辦?
1、多吃粗纖維的食物
民以食爲天,而對於便祕患者來說,長時間不能夠正常排泄,患者會漸漸失去飲食的渴望,這樣就會產生惡性循環,所以患者應該注意多吃點粗纖維豐富的食物,如全麥、玉米、紅薯等,並且老年人還可以吃一些雜糧類的粥,有助於腸胃消化!
2、適量運動
老年人身體代謝功能本來就會比青年人要差一些,再加上有些老年人身體衰老後就開始減少運動了,其實這是錯誤的,老年人也應該維持健身,可以做一些力所能及的運動,如打太極拳、慢跑、打球、踢毽子等,如果長時間坐着,只會加重便祕的症狀。
3、注意清理腸道
其實清理腸道並不是一定要用藥物治療的,例如,老年人是可以喝點蜂蜜水、酸奶等有助於緩解便祕的飲品,另外還可以喝一些茶水,加上腹部的按摩,這樣對於治療便祕是非常有好處的。
老人頑固便祕怎麼辦?專家表示,老年人頑固便祕的話,一定要注意自己的飲食,在日常生活中就通過飲食來預防便祕,也可以多吃一些促進消化的食物,緩解便祕症狀。腸胃吸收能力變弱的老年人在日常生活中一定要注意自己的飲食。
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