女性孕期爲什麼會腰疼 懷孕之後如何保健?
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孕期內經常會出現的現狀之一就是腰痛,腰痛一般出現在孕早期,爲此很多準媽媽們痛苦不已,備受煎熬。不僅自己吃盡了苦頭,家人伴侶也跟着擔心心疼。那麼問題來了,女性孕期爲什麼會腰疼呢?女性孕期如何保健呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
女性孕期爲什麼會腰疼?
1、過度疲勞:如果孕婦在懷孕後沒有注意休息,過度勞累,很容易造成腰肌損傷。
2、缺乏運動:當孕婦整天躺在牀上,沒有注意適當的運動時,可能會使盆腔產生瘀血,無法負擔腹部壓力而導致腰部不適。
3、孕早期:受精卵在子宮內着牀後,可能引起子宮產生宮縮,而孕婦體內激素分泌也會發生變化,由此會引起腰部痠痛。一般表現爲輕微症狀,沒有明顯的不適,不用過於擔心。
4、沒有及時換掉高跟鞋:孕婦因爲腹部重量,身體重心前移。如果還穿着高跟鞋,爲了保持平衡,腰部用力加大,腰部肌肉壓力更大,更容易疲勞引起痠痛。
5、孕中後期:隨着胎兒、羊水重量一天天的增加,孕婦腰椎的壓力也隨之增加,身體會往後傾。爲了保持平衡,孕婦腰部肌肉需要保持收縮狀態向後用力,時間久了緊張的肌肉得不到放鬆,自然引起腰痛。這種因爲疲勞產生的腰痛,在得到充分休息或生產後會逐漸恢復。
6、其他原因:孕婦本身患有其他方面的疾病而導致腰痛,產後可能會加劇。
女性孕期如何保健?
1、孕婦不宜過多飲茶:孕婦不宜飲茶過多、過濃,因爲茶中的茶鹼(咖啡因)具有興奮作用,會使胎動增加,乃至危害胎兒生長髮育。
2、孕婦不宜多食山楂:現代醫學研究證實,山楂對婦女子宮有收縮作用,若孕婦大量食用山楂及其製品,就會刺激子宮收縮,嚴重的可導致流產。
3、孕婦不宜多食醋:懷孕最初半個月左右,大量的酸性食物,可使體內鹼度下降,從而引起疲乏、無力。而長時間的酸性體質,不僅使母體罹患某些疾病,最重要的是會影響胎兒正常的生長髮育,甚至可導致胎兒畸形。
4、孕婦不宜過多接觸洗滌劑:洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分,可破壞和導致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期,若過多地接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗髮水、洗潔精等),那些化學成分就會被皮膚吸收,在體內積蓄,從而使受精卵外層細胞變性,導致流產。
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