吳亦凡瘦了 做這些快速瘦身秒變小吳亦凡
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吳亦凡攜電影《夏有喬木雅望天堂》和《老炮兒》兩部作品參加第29屆東京國際電影節,吳亦凡對此次憑《夏有喬木雅望天堂》提名中國電影周的最佳男主角已經很開心,他覺得拍好電影就好,附加的都是獎勵。他更透露到將發表新專輯,《西遊伏妖篇》也將於大年初一賀歲檔上映。吳亦凡作爲小鮮肉男神屆的扛把子,顏值太高實在太帥。
帥氣的臉龐,由內而外的氣質,引得粉絲陣陣舔屏。有人甚至驚呼,吳亦凡瘦了,是不是壓力太大了,行程太多了,其實他的顏值一直在線,作爲90年的吳亦凡有着太多年輕人追求的特質,外表高大俊逸,身材品味拔尖。客觀來說,他的形象和氣質在國內比較少見,很有貴族氣息,潮範兒十足。時尚感上鏡,表現力很贊,任何衣服都能Hold住,說吳亦凡是“行走的畫報”,其實不誇張。
再者,吳亦凡曾經增肥,是爲了大年初一上映的那個電影《西遊伏妖篇》唐僧這個角色,導演需要他增肥,以及今年年初去名人賽打籃球增肌,需要增加場上對抗力,演員有時候需要根據角色設定而改變,包括他現在染的金色頭髮,據稱也是爲了正在拍的電影《歐洲攻略》而染的,不黑不捧的說,演員的態度就是如此,做到了就應該尊重他。
吳亦凡攜作品參加東京電影節,看到有知乎網友這麼講,博主還是比較贊同的:吳亦凡一直在嘗試的路上,從他詮釋過的幾個角色:彭澤陽,譚小飛,程錚,夏木,銀塵,來說已經是合格了。大部分人觀影后都有一個感想,再想不出第二個人演這個角色更合適。業內也有表示,吳亦凡戲路之廣確實令人驚訝。這點確實看出他是有探索和突破的願望的。
有一點必須承認,吳亦凡的資質確實好,他本身具有鮮肉的特質,又不完全拘泥於美少年的形象。不管私服街拍還是封面硬照,他的演繹和表現力確實挑不出瑕疵,可以說吳亦凡的基礎非常紮實。
專家認定的最佳瘦身方法
一、降低熱量的攝取
營養學家認爲,無論你控制什麼,蛋白質、碳水化合物或脂肪,最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量,可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡,可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快,否則是很危險的。須知,每人每天至少要攝取1200千卡的熱量,如果供給身體的熱量太少;就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
二、少吃1口肉2個月減10磅
專家們指出,每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比,碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多,約4千卡。因此,要減肥不必少吃東西,可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),專家們認爲,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2個月內減輕體重10磅。然而,不是每個人少吃脂肪都能減肥,如果碳水化合物食用過多,也會使體重增加。
三、減少食物的攝入量
要想減輕體重,無須放棄喜愛的食物,重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大,那就要注意減少每次的分量。不是每週4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,這樣就可以少攝取1200千卡的熱量,可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤,貼一條提示標語,注意提醒自己攝取食品的重量。
四、每天1餐流食,5周減10磅
通常,流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料,則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化,以免缺少營養。在醫生指導下,甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質,並要保證一日三餐。
五、走45分鐘半年減10磅
堅持每週5天,每天1次,每次在45分鐘內走5公里的路程,這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6。5公里,則體重下降得更快。也許有人會說“沒有時間散步”。其實,時間是擠出來的。心血管醫生指出:採用這種減肥方法可能會增加食慾。因此,散步之前或之後,可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果,多喝水,以補充因出汗減少的體內水分。
六、固定鍛鍊
每週進行3—5次固定鍛鍊,不失爲減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每週5次,每次45分鐘,每分鐘170米的速度,可在3個月內減少10磅;跳舞,每週6次,每次1小時,可在4個月內減少10磅;游泳,每週4小時,可在4個月內減少10磅;騎自行車,每週4次,每次1小時,每小時15公里的速度,可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛鍊,開始時要少做一些,以防傷害身體。運動量過大,會增加食量,這樣也達不到減肥的目的。
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吳亦凡圖片
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