怎麼吃水果減肥 哪些水果減肥
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
水果的營養價值是公認的,不過水果也並非百利而無一害。正確吃水果纔可能有瘦身的效果,錯誤的飲食觀念只會適得其反。那麼怎麼吃水果減肥呢?我們一起來了解一下。
怎麼吃水果減肥
1、吃西柚不一定有助燃燒脂肪
民間流傳西柚含特別成分,有助燒脂。其實這沒有根據。有人吃西柚後變瘦,只因以西柚代替了其他熱量較高的食物,以其他水果代替也成。西柚的卡路里在水果中並不算低,一個西柚等於半碗飯,只吃西柚也會導致營養不均。
2、果汁比鮮果更易致肥
不少大忙人會以飲果汁代替吃水果,但果汁除了含較少纖維外,卡路里比鮮果多16%至119%,糖分多9%至103%。因爲在榨汁過程中糖分會自果肉中被擠壓出來,變得更易吸收。所以飲果汁應選沒額外加糖的,最好連有果肉,每日飲用不要超過一大杯。
3、不是所有水果都是低脂的
牛油果、椰子和榴蓮3種水果其實是減肥大敵,與蘋果每100克含60卡路里相比,相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴蓮更達459卡路里。其中椰子更含飽和脂肪,大量進食會令膽固醇水平過高,增加心臟病病發及中風風險。
以上就是關於怎麼吃水果減肥的全部內容,希望對您有所幫助,祝您身體健康,生活愉快。
減肥期間可以吃什麼水果 吃什麼水果有利於減肥
減肥空腹能吃什麼水果 3種必備水果養胃又減肥
冬季減肥吃哪些水果最有效
冬季減肥吃哪些水果 六種水果幫你瘦不停
10大刮油減肥水果 吃什麼水果可以刮油減肥
減肥適合吃的水果有哪些 減肥適合吃什麼主食
【減肥水果】減肥水果排行榜 減肥水果有哪些 減肥水果沙拉的做法
減肥期間能吃柚子嗎 減肥期間能吃哪些水果
喝榨的水果汁能減肥嗎 哪些鮮榨果汁可以減肥
飯後吃什麼水果最減肥 減肥時飯後吃什麼水果好
吃什麼水果減肥最快 快速減肥的水果都在這裏
狂吃水果會胖嗎 哪些水果有助於減肥
冬季吃什麼水果減肥最快 適合冬日吃的減肥水果
水果減肥法會反彈麼 水果減肥法爲什麼不瘦
羅漢果泡水喝能減肥嗎 羅漢果減肥效果怎麼樣
水果玉米有減肥效果嗎 水果玉米減肥還是增肥
吃什麼水果減肥最快
水果玉米可以減肥嗎 水果玉米減肥還是增肥
夏季減肥吃什麼水果好 夏季減肥必吃的四種水果
減脂吃什麼水果 吃什麼水果減肥最快
十大減肥水果排行榜 減肥吃水果的最佳時間表
蘋果煮水可以減肥嗎 蘋果煮水能減肥嗎
減肥怎麼吃水果 用水果代餐靠譜嗎
瘦身水果有哪些 減肥瘦身吃什麼水果好
羅漢果泡水可以減肥嗎 羅漢果減肥效果怎麼樣
晚上吃水果可以減肥嗎 晚上吃水果能減肥嗎
減肥吃什麼水果好
減肥可以吃什麼水果 哪些水果有助於減肥
減肥不能吃什麼水果 減肥千萬別吃這6種水果
水果玉米吃了減肥嗎 水果玉米減肥還是甜玉米減肥