七日瘦身湯的做法
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夏季到來讓許多美眉開始擔心身材問題,快速減肥法頗受推崇,七日瘦身湯減肥法便是其中一種,顧名思義,七日瘦身湯就是指通過飲用湯羹在7天內快速減肥,那麼七日瘦身湯的做法是怎樣的呢?七日瘦身湯有效嗎?
原料:洋蔥1000克,青椒250克,芹菜500克,番茄1250克,捲心菜500克,鹽少許。做法如下:
1.洋蔥去皮,用水沖洗乾淨,切成角形。
2.青辣椒用水洗淨,切成小型塊狀,去除籽。(注:辣莖不去)
3.芹菜用水洗淨,切成斜段。
4.番茄用水洗淨,切成小塊狀。
5.捲心菜洗淨,切成三角形小塊狀。
將以上5種菜放入大煲內,注滿清水,翻滾後,慢火煲3小時左右,餘下湯水即可,湯水可濃可淡,你可以用鹽調製你喜歡的味道,但不能放入動物油類。
從今天起七天內,減重者得依下列的食譜進食,覺得餓時就喝瘦身湯,它不會增加卡路里,又會加快減重者消耗脂肪的速度,喝越多就瘦越多。
第一天:只吃水果,除了香蕉各樣都行。哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低。只喝不加糖的飲料。
第二天:只吃生菜,可以配瘦身湯吃,吃到飽爲止。多吃綠色蔬菜,別吃玉米或豆類。晚餐時,可以犒賞自己一個加奶油的烤馬鈴薯。今天別吃水果。
第三天:水果、生菜、湯、隨意吃。但不準吃馬鈴薯。如果到今天還未作弊的話,體重應該已減輕了二、三公斤啦!
第四天:只吃香蕉(最多三根)和脫脂牛奶。除瘦身湯外,今天可儘量多喝水。香蕉和牛奶有較高的卡路里,不過,今天身體需要的是它們的豐富的鉀、醣、蛋白質、和鈣來抵擋想吃含糖食物的慾望。
第五天:只吃牛肉和蕃茄。最多可吃0.7kg的牛肉和六個蕃茄。今天最好喝六到八杯的水,才能沖洗掉身體內的酸性。別忘了最少要喝一次湯!
第六天:吃牛肉和蔬菜,可以吃個痛快。想大吃二、三塊牛排配生菜都行。但不可以吃馬鈴薯。當然湯至少還是得喝一次湯!
第七天:吃糙米、不加糖的果汁、還有菠菜。當然仍然是吃到飽爲止。記得至少喝一次湯。
七日瘦身湯減肥是有效的。七日瘦身湯主要是通過節食的方法而達到減肥目的。因爲瘦身湯的主要原料是洋蔥、青椒、番茄、芹菜等纖維素豐富的蔬菜,與之搭配食用的是水果蔬菜,講究不放動物油脂,不吃主食,從而實現節食減肥。七日瘦身湯可以有效減重,但通過節食減肥取得的成果很容易因爲飲食恢復而反彈。
值得注意的是,喝七日瘦身湯時,不要迅速喝光,而要用湯勺慢慢地喝,這一點用樣是喝七日瘦身湯的關鍵。對於身體健康者減肥,在七日內全部喝湯和喝礦水、吃少量食物方式最好。
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