如何養肝護肝 這6點要注意
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
如何養肝護肝,少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發;如果貪杯過量,因爲肝臟代謝酒精的能量是有限的,飲酒過多會傷肝,尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因爲酒精主要通過肝臟分解,若大量喝酒,肝所受的傷害是巨大的。下面一起來看看六大護肝祕方吧。
多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
中醫認爲肝不可補,一補即上火,補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人,服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護肝。
喝酒祕方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,並且想做點預防措施,那就是儘量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜,不但保護腸胃,也能阻礙部分酒精進入血液,降低醉酒程度。
要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。
如何養肝護肝,少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發;如果貪杯過量,因爲肝臟代謝酒精的能量是有限的,飲酒過多會傷肝,尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因爲酒精主要通過肝臟分解,若大量喝酒,肝所受的傷害是巨大的。下面一起來看看六大護肝祕方吧。
飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏,儘量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養均衡也有利於護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。
最後一個護肝祕方是加強鍛鍊,提高自身免疫力。中醫專家指出,運動可防脂肪肝,消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人,應堅持體育鍛煉,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內熱量,控制體重增長。
如何保肝護肝,養肝護肝的方法?
飯後養肝護肝需注意的事項
肝臟不好有何症狀 養肝食譜幫你養肝護肝
如何養肝護肝 吃什麼食物好
熬夜傷肝怎麼調理 白開水裏加點它養肝護肝
養肝護肝的方法 4點教你養護肝臟
養護肝臟的食物 這些養肝護肝食物要知道
養肝護肝的方法和飲食 有這些症狀就要養肝了
養肝護肝喝什麼茶最好 養肝護肝應該喝這些茶
如何養肝 一定要做到這幾點
護肝食物就屬它了 如何健康養護肝臟
秋季如何養肝?養肝六要點要注意
養肝護肝的食物 吃這些綠色護肝
養肝護肝的方法和飲食 這些簡單小動作最養肝
平時應該如何養肝呢 這些都要注意
吃什麼可以護肝養肝 含有這些營養素的食物養肝效果最好!
如何養肝護肝都有哪些小妙招
肝臟“呼救”五大徵兆 教你如何養肝護肝?
健康養生小常識 冬季如何養肝護肝
熬夜黨如何養肝護肝是關鍵