冬天泡腳的好處
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冬季天氣寒冷,有說法稱“寒從腳起”,這是因爲從養生理論上來說,腳離人的心臟最近,並且負擔最重,腳部保養工作沒做好,就容易導致血液循環不暢,因而出現手腳冰涼的現象,甚至誘發其他疾病。冬季養生可以多用熱水泡腳,尤其是那些手腳容易冰涼的人羣,冬天泡腳帶來的好處更多。
冬天把雙腳泡在熱水中,可以起到禦寒作用。這是因爲人的腳部有體內各器官相對應的反射區,用溫水泡腳的時候,這些反射區受到刺激,從而促進血液循環,幫助調理內分泌系統,增強各器官機能,起到抵禦寒冷,防治疾病的效果。同時熱水的刺激會加快足部的微循環,如果是用添加中藥材的水泡腳,水中的藥物成分還會被快速吸收,直接進入血液循環,保健功效更明顯。
防治風溼性關節炎:冬天每天適當的泡腳,能夠加強血液循環,通絡活血,驅寒消炎,對風溼性關節炎有較好的治療效果。
防治感冒:冬天用熱水泡腳,腳底穴位受到熱水刺激激活,能夠將營養物質和新鮮氧氣輸送到大腦及全身各部位,有助於祛寒暖身,防治感冒。
防治高血壓:冬天用熱水泡腳能夠有效促進腳部血液循環,幫助調節神經及內分泌系統,人的氣血暢通了,血壓自然也會平穩。
控制血糖:用熱水泡腳能夠很好的調節內分泌系統,並且幫助促進胰島細胞恢復功能,從而達到控制血糖的目的。
緩解腿腳麻木:腿腳麻木乏力的時候,用加了中藥材的熱水泡腳,能夠激活腿部神經末梢,使神經系統上下貫通,從而緩解腿腳麻木感。
冬天泡腳最好選擇深一點的木桶,因爲木桶比較容易保溫,而且盛水比較多,這樣才能真正起到“泡”腳的功效;泡腳的時候可以準備一些備用熱水,在水溫有點涼的時候可以隨時加水;泡腳的時候注意,如果感覺到後背和額頭有出微汗,就證明經絡上下已經通了,這樣就可以停止泡腳了。
泡腳水的水溫不宜過熱,也不宜過涼,一般選擇38°C到43°C左右的水溫爲適宜,水溫過高的話,腳上的血管容易擴張,體內血液會大量流向下肢,容易引起心,腦,腎等重要部位供血不足,對身體不利。泡腳的時候可以現在木桶中倒入38°C左右的水,用腳感受一下水溫,然後慢慢加水,直至42°C時便可保持水溫,注意泡腳水要沒過足部。
冬季天氣寒冷,有說法稱“寒從腳起”,這是因爲從養生理論上來說,腳離人的心臟最近,並且負擔最重,腳部保養工作沒做好,就容易導致血液循環不暢,因而出現手腳冰涼的現象,甚至誘發其他疾病。冬季養生可以多用熱水泡腳,尤其是那些手腳容易冰涼的人羣,冬天泡腳帶來的好處更多。
冬天泡腳以15到30分鐘爲宜,有的人習慣泡到水全涼了,或是不停的添加熱水,泡上一兩個小時,這樣是沒好處的,尤其是老年人,心腦血管病患者,泡腳的時間應該再短一點,泡腳的時候血液流向下肢,容易導致腦供血不足,從而出現胸悶,頭暈現象,出現這種現象的時候,應該馬上停止泡腳,休息一下。
晚上九點這段時間,腎經氣血比較衰弱,這時候泡腳,身體熱量增加,體內血管會擴張,血液循環變得通暢,而且有助於放鬆神經和腎臟,使身體得到徹底放鬆和充分調節,人也會感到舒服許多。在泡腳以後再進行一下足底按摩,還能滋腎明肝,對身體血液循環更好,而且有利於提高睡眠質量。
人在經過一夜睡眠之後,血液循環不暢,早上起來也容易沒精神,這個時候用40°C水溫的熱水泡泡腳,有助於促進血液循環,調節植物神經和內分泌系統;人腳掌上的神經末梢與大腦相連,洗腳的時候用雙手按摩腳心,腳趾間隙,有助於放鬆大腦,使人精力變得充沛起來。泡腳的時間不宜過長,五分鐘左右即可。
太飢餓或者太飽的時候,或是進食的時候不宜泡腳,這個時候泡腳會加快身體血液循環,容易出現頭暈等不適症狀,飯後半小時內不宜泡腳,容易影響胃部的血液供給,影響食物的消化吸收。
嚴重心臟病人,低血壓病人用熱水泡腳的時候尤其要注意,過熱的水會導致血管擴張,全身血液流向體表,導致心臟,大腦等重要器官缺氧,容易增加心臟病,低血壓發病的危險。
糖尿病人泡腳時特別要注意留意水溫的高低,這類患者的末梢神經不能正常感知外界溫度,即便是水溫過高,他們也不宜快速感覺到,容易發生燙傷的危險。
患有腳氣的人羣要注意,如果並且特別嚴重,最好不要用熱水泡腳,足部有炎症,外傷或是皮膚燙傷的人羣也不宜泡腳,以免造成傷口感染。
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