大米粥和米飯哪個熱量高

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大米粥和米飯相比米飯的熱量高。

大米粥和米飯哪個熱量高

大米粥和米飯都是由大米制作而成,其中含有豐富的膳食纖維、氨基酸和人體所需要的多種礦物質等營養物質,可以補充身體內所需要的營養成分。大米粥是由大米和水按照一定比例熬製而成,其中含有較多的水分,水分不能產生熱量和營養素,每100g的大米粥中含有大約30大卡熱量。而米飯中的水分較少,經過蒸煮之後,會在人體內迅速吸收,每100g大米中含有大約150大卡熱量,相比之下米飯的熱量會較高。

建議平時保持營養均衡,避免攝入過多單一的食物,以免對健康造成不利的影響。

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