睡眠淺易醒的原因 爲什麼睡眠淺易醒
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睡眠淺易醒可能是長期壓力過大、作息不規律、環境因素等因素造成的。
1、長期壓力過大:會使精神長時間處於緊張狀態,引發情緒的變化,出現煩躁不安、情緒低落等症狀。使體內的植物神經功能出現紊亂,長時間得不到有效的改善,會造成神經衰弱,出現睡眠淺易醒的情況。
2、作息不規律:如果患者有白天睡眠過多,晚上經常熬夜等不良的作息習慣,會導致生物鐘紊亂,身體內的中樞神經系統會處於長期緊張疲勞的狀態,從而出現睡眠淺易醒的情況。
3、環境因素:如果長時間處於環境嘈雜或溼熱的環境等因素,會出現大腦神經處於興奮的狀態,也會出現睡眠易醒的情況。
在日常生活中,建議患者養成良好的作息習慣,並多呼吸新鮮空氣,保持良好的心態。並營造舒適度好的睡眠環境進行休息。如果長期出現睡眠淺易醒情況需要到正規醫院心理科就診,在醫生指導下服用鎮靜安神藥物改善症狀。
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