中午能運動嗎 中午可以運動嗎
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中午是否能運動,通常需要根據環境溫度、患者體力或腦力消耗情況、是否進食等多種因素進行判斷。
1、能
環境溫度比較適宜,同時早上或下午時間比較充裕,而且也不會因爲家務或工作導致體能消耗過多,中午通常能運動。因爲運動一般可以在任何時間段進行,但前提需保證患者不會出現明顯的身體疲勞感。另外,建議在午餐半小時後再運動,避免影響消化功能或造成腸胃下垂。
2、不能
如果所處環境溫度比較高,同時工作、學習比較繁忙,白天體力、腦力消耗比較多,中午通常不能運動。因爲容易造成體能消耗過多,使身體疲乏感過重,出現全身乏力、注意力不集中等現象,影響到下午的工作和學習。特別是中午不能正常吃飯的人羣,也不能在中午運動,容易造成體能消耗過多發生低血糖。
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