順產第一週吃什麼
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順產第一週建議吃雞蛋、米粥、豬肝等富含蛋白質、易消化、補氣血的食物,具體內容如下:
1、雞蛋:雞蛋中含有大量蛋白質、脂肪、卵磷脂、維生素,礦物質,微量元素等營養物質,同時雞蛋中的蛋白質是易於消化類型,適量食用通常不會增加腸道負擔,同時易於消化和吸收,營養全面可以幫助產後女性恢復體力。
2、米粥:米粥中含有大量的碳水化合物,質地較爲軟爛,產後女性食用米粥做爲主食可以增加熱量,同時不會對消化系統造成負擔,同時米粥中含有大量的礦物質和微量元素,然後可以增加營養。
3、豬肝:豬肝作爲動物內臟含有大量的鐵元素,女性生產後血容量大幅度下降,生產時失血量較多,產後一週消化道功能尚未恢復,不建議使用過於油膩的肉食補充營養,可通過適量食用豬肝補鐵,緩解產後貧血情況。
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